Starkmacher Optimismus

 

 

Optimisten sind diejenigen, ja Sie wissen schon, für die das zur Hälfte gefüllte Glas immer halbvoll ist, die selbst unter widrigsten Umständen zuversichtlich und voller Vertrauen sind und die für jedes Problem eine Lösung parat haben.

 

Was Sie vielleicht noch nicht wussten: Optimisten gehen nicht nur mit mehr Zuversicht, Vertrauen und Lebensfreude durchs Leben, sie sind auch körperlich gesünder. Eine Studie der Techniker Krankenkasse, des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf und der Roehampton University in England belegt: 'Wer sich trotz Stress und Belastungen seinen Optimismus bewahrt, ist besser vor Infektionen der oberen Atemwege geschützt als ein Pessimist in der gleicher Situation'.1

 

Sich selbst unter schwierigen Lebensumständen, trotz Niederlagen und Krisen, eine positive und zuversichtliche Haltung zu bewahren, ist eine Kunst, die weitreichende Folgen hat. Eine positive Grundhaltung erweitert den Horizont und schafft neue Möglichkeiten. Sie unterstützt uns darin, unser Potential voll auszuschöpfen und trägt dazu bei, dass wir länger und glücklicher zu leben und vor Stress besser geschützt sind.2

 

Eine positive und konstruktive Lebenshaltung - auch hier verbinden sich die Yogalehre und modernes Resilienztraining. Denn Optimismus stärkt unsere seelische Widerstandsfähigkeit und ist ein echter Starkmacher in schwierigen oder stressbelasteten Zeiten. Dabei geht es nicht darum, dass wir uns die Dinge schön reden oder sie 'rosarot einfärben', sondern dass wir bewusst die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was trotz aller Umstände gut und förderlich ist und echte Herzenswärme in uns entstehen zu lassen.

 

 

 

Quelle:

1 'Optimism, Self-Efficacy, and Perceived Stress as Predictors of Self-Reported Health Symptoms in College Students', Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 17/4, 2009

2 'Die Macht der guten Gefühle', Barbara L. Fredrickson, Campus Verlag