Den Alltag entschleunigen – aber wie?

Schnell noch das wegräumen, eben noch jenes erledigen und zwischendurch noch einkaufen gehen.

Kennst Du das?

Dass Du Deinen Alltag vollpackst, um möglichst viel zu erledigen? Dass Du Dich erst dann gut fühlst, wenn alles geschafft ist? Oder dass, sobald zwischendurch eine Pause entsteht, Dir sofort etwas einfällt, was noch zu tun wäre? Und dass Du Dich am Ende des Tages vielleicht gehetzt, ermüdet oder überlastet fühlst?

"Die Arbeit muss schnell fertig werden", "Beeil Dich", "Ausruhen kannst Du Dich erst, wenn alles erledigt ist" – so haben es viele von uns es gelernt und über Jahre hinweg gelebt. Wie wir leben und arbeiten, haben wir meistens übernommen – aus unserer Familie oder unserem Arbeitsumfeld und oftmals ohne, dass uns dies bewusst ist.

Um mehr Ruhe und Balance in unser Leben zu bringen, dürfen wir auf unsere Gewohnheiten schauen und uns erlauben, diese zu verändern. Die folgenden drei Schritte können Dich dabei unterstützen:

1. Erkenne Deine eigenen Verhaltensweisen. Anerkenne und würdige sie: Was bewirken sie Gutes in Deinem Leben? Was hast Du bisher durch sie erreicht? Aber hinterfrage sie auch: Wo werden sie zur Fessel? Wo haben sie Dich fest im Griff und verhindern, dass Du zur Ruhe kommen und mit mehr Leichtigkeit leben kannst?
   
   
2. Gib Dir selbst die Erlaubnis, Ruhe und Balance in Dein Leben einzuladen. Erlaube Dir Pausen. Erlaube Dir Langsamkeit. Erlaube Dir Nichtstun. Sollte dabei ein schlechtes Gewisses entstehen, Unruhe oder Langeweile: Nimm dies wahr, lass es zu – mehr nicht.
   
   
3. Suche Dir Vorbilder für Ruhe und Balance. Was symbolisiert für Dich Langsamkeit – welches Tier oder welcher Ort? Oder kennst Du jemanden in Deinem Umfeld, der mit genau der Ruhe und Balance lebt, die Du Dir wünschst? Eine Person, die auch mal alle Viere gerade sein lassen kann und die trotzdem nicht in Unordnung und Chaos versinkt. Eine Person, die Zufriedenheit, Leichtigkeit und Gelassenheit ausstrahlt. Wie lebt diese Person? Was sind ihre Gewohnheiten? Was davon könntest Du für Dich übernehmen?

Immer nur zu funktionieren, erfüllt uns auf Dauer nicht. Ebenso wenig, wenn wir durch unseren Alltag hetzen oder uns hetzen lassen. Wenn wir wirklich ankommen wollen und die Intensität und Fülle des Lebens erfahren und genießen möchten, dürfen wir unser Leben entschleunigen und unsere Geschäftigkeit ein wenig reduzieren.

Balance entsteht dann, wenn wir Tun und Sein in Einklang bringen. Wenn wir sowohl unseren Pflichten, Wünschen und Zielen nachgehen und uns gleichzeitig Zeit für Pausen, Reflexion und Nichtstun nehmen.

Mein Personal Yoga & Mentoring Angebot Gemeinsam neue Wege gehen bietet Dir Unterstützung, um dauerhaft mehr Ruhe und Balance in Dein Leben zu bringen. Weitere Informationen dazu erhältst Du ... hier