Yoga und Dein Ort der Ruhe

Mehr Energie durch Yoga und Bewegung in Leverkusen Alkenrath

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich liebe es, die Welt um mich zu erkunden und mich von ihren Eindrücken inspirieren zu lassen. Und ebenso brauche ich die Möglichkeit, mich zurückzuziehen, um alle aufgenommen Eindrücke und Inspirationen in Ruhe 'verdauen' zu können. 

 

Dies ist für mich eine der wichtigsten Anti-Stress-Maßnahmen: Mich für eine kleine Weile heraus zu nehmen – aus der Vielzahl an Reizen, Informationen und all den Einflüssen, die auf Dauer zu Stress, Überforderung und Erschöpfung führen können.

 

In sich selbst zur Ruhe zu kommen, um neue Kraft aufzutanken, das ist etwas, was viele Menschen sich wünschen. Dabei machen ganz viele Menschen jedoch die Erfahrung, dass der Lärm im Inneren zunimmt, wenn es im Außen ruhiger wird. Es sind unsere Gedanken und all die vielen Eindrücke in unserem Geist, die plötzlich deutlich werden, wenn es um uns herum still wird.

 

Was kannst Du tun, wenn Du Dir wünscht, zur Ruhe zu kommen und dabei die Erfahrung machst, dass die  Unruhe im Inneren eher zunimmt?

 

Es kann vollkommen normal sein, dass Ruhe und Entspannung etwas sind, an das Dein Nervensystem sich langsam herantasten und wieder gewöhnen muss – vor allem dann, wenn es sich seit längerer Zeit in einem gestressten, überreizten und dysreguliertem Zustand befindet.

Den inneren Ruhepol entdecken

Eine bewährte Methode, um das Nervensystem zu beruhigen und mental zur Ruhe zu kommen, ist der Weg, der im Yoga praktiziert wird. Dabei verbinden wir uns mit dem Körper  über achtsame Bewegung, Atmung und Wahrnehmung.

 

Während schnelle und kraftvolle Bewegungen übermäßigen Stress lösen und Energie anregend wirken können, ermöglicht es die langsame und achtsame Yoga Praxis wieder anzukommen im Körper und bei uns selbst. Der Sympathikus, der 'aktiven Ast' des vegetativen Nervensystems wird abgebremst und das Nervensystem wird insgesamt reguliert.

 

Indem die innere Balance zunimmt, wird es leichter Abstand zu nehmen von ruhelosen und kreisenden Gedanken, mental zur Ruhe zu kommen und anschließend den Geist wieder zu öffnen – für Neues, Schönes und Positives.

Du brauchst Unterstützung für Ruhe und Entspannung?

Wenn Du bisher nur wenig Erfahrung mit Yoga hast oder wenn Du durch diese eher unruhiger wirst, als dass Du zur Ruhe kommst, kann es hilfreich sein, Dich individuell beraten und anleiten zu lassen.

 

Gerne unterstütze ich Dich über mein Personal Yoga Angebot und helfe Dir leichter zu Ruhe und Entspannung zu finden, mit meiner Methode aus Yoga und Energiearbeit.