Ein einfaches Rezept

In Zeiten wie diesen sind es einfache und klare Wege, die uns helfen, körperlich und seelisch gesund zu bleiben.

Und weil ich Einfachkeit und Klarheit und wirksame Wege schätze, möchte ich dir gern ein ‚einfaches Rezept‘ für mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden reichen:

  • Meditiere jeden Tag für 15 Minuten.
  • Mache täglich 30 Minuten Yogaübungen oder Sport.
  • Verbringe mehr Zeit in der Natur.
  • Iss täglich 6-8 handvoll frisches Obst und Gemüse.
  • Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser.
  • Schätze das Gute in dir, anderen Menschen und in deinem Leben.
  • Hör auf, dir Sorgen zu machen, um Dinge, die du nicht ändern kannst.
  • Frage dich: Wofür bist du hier?

 

Alltag leicht gemacht

Damit es dir im Alltag gelingt, mit mehr Leichtigkeit und Freude zu leben, gesund zu bleiben oder es zu wieder zu werden, habe ich für dich mein Resilienz- & Achtsamkeitsprogramm ‚Mehr Kraft durch Resilienz‘ entwickelt.

Wenn du möchtest, erfahre mehr dazu hier: