Mehr Kraft durch Resilienz

Entdecke Deine Kraftquellen!


Kraft, Leichtigkeit, Wohlbefinden

Mit diesem Programm lade ich Dich ein, Dich in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen (selbst-)wirksam zu unterstützen.

 

Erfahre mehr über den achtsamen Umgang mit Dir selbst, über Deine Fähigkeit zur Stressregulation und wie Du Deine Widerstandskraft (Resilienz) gezielt stärken kannst.


Achtsame
Bewegung, Körperwahrnehmung, optimale Atmung und Entspannung sorgen für einen gesunden Stressabbau und für den Aufbau wichtiger Ressourcen.

Lass Dich 8 Wochen lang dort begleiten, wo Du diese Ressoucen am meisten (ver)brauchst mitten in Deinem Alltag!


Mehr zu diesem Programm

Vor Stress besser geschützt sein

Ressourcen schützen Dich vor den schädigenden Auswirkungen von Stress, lassen Dich leichter mit Stress, Herausforderungen und Belastungen umgehen und helfen Dir, Dich unangehmen Situationen besser gewachsen zu fühlen. Du entwickelst ein umfangreiches Verständnis dafür, wie Körper und Geist sich wechselseitig beeinflussen und wie Du Deine Kraft auch im Alltag leichter bewahren kannst.

Gesund und gelassener bleiben

Körper- und Atemübungen bieten Dir Unterstützung in unangehmen Situationen, in denen Du Dich gestresst, ruhelos, überlastet oder niedergeschlagen fühlst. Über Bewegung, Atmung und Entspannung baust Du Stress ab, findest schneller wieder zu Ausgeglichenheit und neuer Kraft und schaffst eine wichtige Grundlage für ein gesundes Nervensystem und ein intaktes körperliches und seelisches Immunsystem.

Erfüllt und glücklich sein

Entspannt und mit Freude etablierst Du für Dich gute Gewohnheiten. Warum das Sinn macht? Gute Gewohnheiten (Einstellungen und Handlungen) stärken Deine Gesundheit, schenken Dir mehr Lebensqualität und sind Dein Weg zum Glück: Je mehr Du davon in Deinem Leben hast, umso erfüllter, entspannter und gesünder kannst Du sein.


Dein Extra-Bonus – Unterstützung für Zuhause

Bei all den Pflichten, Aufgaben und Herausforderungen, die unser Alltag mit sich bringt, braucht es immer wieder den Fokus, was wirklich wichtig ist, um gesund und glücklich zu bleiben.

 

Lass Dich hierbei unterstützen: von Impulsen und 'Remindern' für Deinen Alltag, wertvollen Tipps für innere Balance und gesunden Schlaf und Videos mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Damit Du auch Zuhause Stress und Anspannung reduzieren kannst, immer dann, wenn Du Dich ruhelos, überreizt und angespannt fühlst und Dich mit Deinen natürlichen Kraftquellen verbinden möchtest.

Mehr zu diesem Angebot in der Praxis Dr. Rau