Mehr Kraft durch Resilienz

Mit diesem Programm lade ich Dich ein, Dich in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen (selbst-)wirksam zu unterstützen und dabei das zu fördern, was Dir Energie und Freude gibt.

Nutze Deinen Körper, Deinen Atem und Deine Aufmerksamkeit als wichtige Kraftquellen, genieße wohltuende Ruhe und Regeneration und baue mehr seelische Widerstandskraft auf.

Lass Dich 8 Wochen lang dort begleiten, wo Du Deine Kraft am meisten (ver)brauchst – mitten in Deinem Alltag!

Erfahre welcher Stress-Typ Du bist und welche Kraftquellen und Ressourcen für Dich wichtig sind, um leichter mit stressigen Phasen und Herausforderungen umzugehen zu können. Wofür dies gut ist? Deine Ressourcen schützen Dich vor den schädigenden Auswirkungen von Stress und helfen Dir, Dich unangehmen Situationen besser gewachsen zu fühlen. Du entwickelst ein umfangreiches Verständnis dafür, wie Körper und Geist sich wechselseitig beeinflussen und wie Du Deine Kraft auch im Alltag leichter bewahren kannst.

Körper- und Atemübungen bieten Dir Unterstützung in Situationen, in denen Du Dich gestresst, ruhelos, überlastet oder niedergeschlagen fühlst. Was Du davon hast? Du findest schneller wieder zu Ausgeglichenheit und neuer Kraft. Über Bewegung, Atmung und Entspannung baust Du Stress ab und schaffst eine wichtige Grundlage für ein gesundes Nervensystem und ein intaktes körperliches und seelisches Immunsystem.

Entspannt und mit Freude etablierst Du für Dich gute Gewohnheiten. Warum das Sinn macht? Gute Gewohnheiten (Einstellungen und Handlungen) stärken Deine Gesundheit, schenken Dir mehr Lebensqualität und sind Dein Weg zum Glück: Je mehr Du davon in Deinem Leben hast, umso erfüllter, entspannter und gesünder kannst Du sein.

Bei all den Pflichten, Aufgaben und Herausforderungen, die unser Alltag mit sich bringt, braucht es immer wieder den Fokus, was wirklich wichtig ist, um gesund und glücklich zu bleiben. Lass Dich hierbei unterstützen – von meinen kleinen Impulsen und 'Remindern' für Deinen Alltag.

Eine Auswahl von Videos mit Körper-, Atem- und Entspannungsübung ermöglicht es Dir, auch Zuhause Anspannung zu reduzieren und wohltuende und stärkende Auszeiten zu genießen. Genau dann, wenn Stress und Anspannung zunehmen, Du Ausgleich und Entspannung brauchst und Dich mit Deinen inneren Kraftquellen verbinden möchtest.