Mit diesem Programm lade ich Dich ein, Dich in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen (selbst-)wirksam zu unterstützen.
Erfahre mehr über den achtsamen Umgang mit Dir selbst, über Deine Fähigkeit zur Stressregulation und wie Du Deine Widerstandskraft (Resilienz) gezielt stärken kannst.
Achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung, optimale Atmung und Entspannung sorgen für
einen gesunden Stressabbau und für den Aufbau wichtiger Ressourcen.
Lass Dich 8 Wochen lang dort begleiten, wo Du diese Ressoucen am meisten (ver)brauchst – mitten in Deinem Alltag!
Ressourcen schützen Dich vor den schädigenden Auswirkungen von Stress, lassen Dich leichter mit Stress, Herausforderungen und Belastungen umgehen und helfen Dir, Dich unangehmen Situationen besser gewachsen zu fühlen. Du entwickelst ein umfangreiches Verständnis dafür, wie Körper und Geist sich wechselseitig beeinflussen und wie Du Deine Kraft auch im Alltag leichter bewahren kannst.
Körper- und Atemübungen bieten Dir Unterstützung in
unangehmen Situationen, in denen Du Dich gestresst, ruhelos, überlastet oder niedergeschlagen fühlst. Über Bewegung, Atmung und Entspannung baust Du Stress ab,
findest schneller wieder zu Ausgeglichenheit und neuer
Kraft und schaffst eine wichtige Grundlage für ein gesundes Nervensystem und ein
intaktes körperliches und seelisches
Immunsystem.
Entspannt und mit Freude etablierst Du für Dich gute
Gewohnheiten. Warum das Sinn macht? Gute
Gewohnheiten (Einstellungen und Handlungen) stärken Deine Gesundheit, schenken Dir mehr Lebensqualität
und sind Dein Weg zum Glück: Je mehr Du davon in Deinem Leben hast, umso erfüllter, entspannter und gesünder
kannst Du sein.
Bei all den Pflichten, Aufgaben und Herausforderungen, die unser Alltag mit sich bringt, braucht es immer wieder den Fokus, was wirklich wichtig ist, um gesund und glücklich zu bleiben.
Lass Dich hierbei unterstützen: von Impulsen und 'Remindern' für Deinen Alltag, wertvollen Tipps für innere Balance und gesunden Schlaf und Videos mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Damit Du auch Zuhause Stress und Anspannung reduzieren kannst, immer dann, wenn Du Dich ruhelos, überreizt und angespannt fühlst und Dich mit Deinen natürlichen Kraftquellen verbinden möchtest.