Exklusives Personal Yoga für Ihren Beckenboden

 

Wenn der Beckenboden geschwächt ist, ist es schwierig bis unmöglich ihn zu spüren und gezielt zu trainieren. Häufig führt dies zu dem gravierenden Fehler, dass der Beckenboden einfach irgendwie hochgezogen wird. Ein modernes und effektives Beckenbodentraining, das die Funkionstüchtigkeit des Beckenbodens wieder herstellt, intergriert alle drei Schichten des Beckenbodens gleichzeitig und trainiert diese in Verbindung mit der Tiefenmuskulatur und den Faszien des gesamten Beckens - unterem Rücken, Bauch, Gesäß und Hüften.

 

In einer Personal Yogastunde zeige ich Ihnen unter einfühlsamer Anleitung und mit anschaulichem Arbeitsmaterial, wie Sie Ihren Beckenboden wieder spüren können und wie Sie gezielt die tiefe und stabilisierende Beckenbodenschicht aktivieren. So, dass sie Ihren Beckenboden im Yoga und im Alltag einsetzen und mittrainieren können.

 

Mit diesem Basiswissen haben Sie die Möglichkeit in meinem wöchentlichen Yogaunterricht Ihren Beckenboden auf vielfältige Weise zu trainieren und darüber eine kraftvolle Körpermitte zu fördern. Mit Hilfe eines Übungsprogrammes auf CD können Sie zusätzlich bequem bei sich zu Hause üben.

 

Für wen ist ist Beckenbodentraining sinnvoll und wann wird es Ärzten und Therapeuten empfohlen?

  • bei ersten Anzeichen von Inkontinenz
  • nach Schwangerschaft & Geburt
  • bei Beschwerden im unteren Rücken
  • bei häufigen Blasenentzündungen
  • bei fehlender Empfindsamkeit im Beckenboden & mangelnder sexueller Lust
  • nach gynäkologischen Operationen
  • während und nach der Menopause
  • bei und zur Vorbeugung von Organsenkungen
  • bei Fehlhaltungen, Übergewicht und Bindegewebsschwäche
  • zur Vorbeugung ab dem 40. Lebensjahr

Unterrichtort & Preise

 

Die Personal Yoga Termine finden in den schönen und persönlich gestalten Räumen des TCM Zentrums von Saskia Oberdick in Leverkusen Opladen statt (Humboldtstraße 19, 51379 Leverkusen) - oder auf Wunsch bei Ihnen Zuhause.

 

Planen Sie für Ihre Personal Yogastunde bitte 2 Zeitstunden ein.

 

Sie erhalten zusätzlich ein Booklet mit ausführlichen Informationen zum Beckenboden und Übungsabbildungen, die auch auf der dazugehörigen Übungs CD enthalten sind.

 

Die Kosten betragen 85 Euro. Im Preis enthalten sind 19% Mehrwertsteuer sowie Kosten für Raumanmietung oder Fahrtkosten, falls diese Stunde bei Ihnen zu Hause stattfinden soll.

 

Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Zu mir und dieser Arbeit

Die Grundlagen für die Arbeit mit dem Beckenboden habe ich in meiner Ausbildung ‚Heil Yoga®MD‘ kennen und schätzen gelernt. Seitdem habe ich viele Menschen, vor allem Frauen mit dieser Arbeit begleitet, so dass ich im Laufe meiner Lehrtätigkeit und der intensiven Beschäftigung mit dem Beckenboden immer mehr Erfahrung damit gewinnen durfte.