Yoga für einen starken & flexiblen Bodenboden

Mit diesem individuellen Angebot stärkst Du Deinen Beckenboden und ermöglichst ihm zu seiner natürlichen Funktion zurückzufinden: sich flexibel unterschiedlichen Belastungen anzupassen und unterstützend-haltend als auch weich loslassend zu einem sicheren Körpergefühl und einer aufrechten Körperhaltung beizutragen.

Dieses Bewegungskonzept basiert auf dem HeilYoga@MD und integriert Elemente des Faszientrainings – darüber baut es schrittweise die Beckenbodenmuskulatur auf und unterstützt die Flexibilität der faszialen Strukturen.

Besonders vor oder in den Wechseljahren ist das Training des Beckenbodens 'ein Muss' weiblicher Selbstfürsorge und zugleich ein Geschenk, welches Du Dir als Frau machst – mit Beckenboden-Yoga förderst Du eine kraftvolle Körpermitte und profitierst von mehr innerer Stabilität, Energie und Sinnlichkeit.

"Liebe Heike, ich wollte Dir nur mal sagen, dass ich Dir jedes Mal unglaublich dankbar bin, wenn ich nach Deinem Beckenbodenyoga von meiner Matte rolle. Das tut einfach unglaublich gut!" Stefanie

Personal Yoga Premium Paket*

ABLAUF
3 Personal Yoga Stunden im Abstand für 2-3 Wochen

Session 1 / 90 Minuten
Einführung in die Anatomie des Beckenbodens/ Wahrnehmung und Aktivierung der tiefen Beckenbodenschichten/ Übungen für den Einsatz des Beckenbodens im Alltag

Session 2 / 60 Minuten
Integration des Beckenbodens in ein gezieltes Übungsprogramm/ Übungen zum Aufbau der Beckenbodenmuskulatur und Förderung von Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens

Session 3/ 60 Minuten
Vertiefung und individuelle Anpassung des Übungsprogramms

KOSTEN
275 Euro

inklusive eines speziellen begleitenden Audio- und Online-Angebotes und Booklets

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder rufe mich persönlich an. In einem kostenfreien Telefonat hast du die Möglichkeit mir Deine Fragen zu stellen und kannst herausfinden, ob ‚die Chemie zwischen uns stimmt‘.