Resilienz stärken & Stress leichter bewältigen

 

Resilienztraining mit Yoga & Achtsamkeit

 

 

Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Stress und Belastungen gesund und kraftvoll zu bleiben oder sich von Umbrüchen, Krisen und Schicksalsschlägen leichter wieder zu erholen.

 

Interessanterweise stimmen die Erkenntnisse der modernen  Resilienzforschung mit der Weisheitslehre von Yoga überein: Es ist eine bestimmte innere Haltung, die uns resilient sein lässt.

 

Ganz gleich, ob Ihr Leben gerade mit viel oder wenig Stress und Belastungen verbunden ist, eine konstruktive innere Haltung macht Sie unabhängiger von äußeren Umständen, fördert Wohlbefinden und ein in sich ruhendes Gefühl von Glück, Gelassenheit und Frieden.

 

Doch Resilienz wirkt nicht nur stärkend auf Ihr seelisches Wohlbefinden, sondern auch auf Ihre körperliche Gesundheit: resiliente Menschen erreichen nach Stressreaktionen schneller wieder einen physiologischen Normalzustand. Sie verfügen über eine gut funktionierende vegetative und hormonelle Autoregulation, ein gesundes Herz-Kreislauf-System und ein stärkeres Immunsystem.1

 

 

Ihr Weg zu Resilienz - mein Angebot für Sie

 

'Die Entwicklung von inneren Werten ist ähnlich wie körperliche Bewegung. Je mehr wir unsere Fähigkeiten trainieren, desto stärker werden wir.' - Dalai Lama

 

Bei diesem Angebot verbinden sich Grundlagen der Yogaphilosophie mit Positiver Psychologie, einer achtsamkeitsbasierten Yoga- und Meditationspraxis sowie alltagstauglichen Resilienzübungen zu einem Weg, der Sie stetig und nachhaltig in Ihrem Alltag, bei Stress und in Krisenzeiten unterstützt.

 

Lebensnah, mit einer guten Mischung aus Theorie und Praxis, Tiefgang und Humor begleite ich Sie zu einzelnen Resilienzfaktoren. In einem vorbereitenden Workshop lernen Sie Methoden kennen, die Sie in Ihrem Alltag unterstützen und erfahren durch Yoga, Achtsamkeits- und Meditationspraxis einen Weg, der Ihnen Ruhe, Klarheit und Reflexion, aber auch tiefgehende Freude und Glück ermöglicht.

 

Im Gegensatz zu Selbsthilfeangeboten, die Sie in Büchern, Zeitschriften oder im Internet zur Genüge finden können, schenkt Ihnen Resilienztraining nicht nur kurzfriste Inspiration, die bald wieder in Vergessenheit gerät und Sie Ihren Wünschen und Zielen wenig nahebringt. Mit Resilienztraining schaffen Sie echte Veränderungen und erfahren mehr Lebenskraft und Freude.

 

 Wenn Sie

  • Freude daran haben, sich persönlich weiter zu entwickeln

  • an Herausforderungen, Widrigkeiten oder Krisen wachsen möchten

  • sich mehr Lebensqualität wünschen
  • Körper, Geist und Seele gesund erhalten wollen

  • einen klaren und förderlichen Weg zu schätzen wissen

  • einen menschlichen und respektvollen Umgang bevorzugen

möchte ich Sie herzlich einladen zu

 

 

Resilienztraining mit Yoga & Achtsamkeit

 

... die kommenden Termine:




 

Kostenloser Informationsabend

 

Erfahren Sie mehr zu den einzelnen Resilienzfaktoren, mit denen Sie Stress und erhöhte Anforderungen leichter bewältigen können. Bekommen Sie ein erstes Gefühl für Ihre Stärken und welche Themen für Sie interessant sein können. Lernen Sie mich näher kennen, meine Arbeitsweise und auf welchen persönlichen Erfahrungen und fachlichem Wissen meine Arbeit mit Yoga und Resilienz beruht.

 

Der nächste Termin:
vorraussichtlich März 2020
in der Praxis Dr. Rau
Graf Galen-Platz 7, 51377 Leverkusen


Wenn Sie an diesem Informationsabend teilnehmen möchten melden Sie sich bitte über mein Kontaktformular oder telefonisch unter 02171.7056613 an.


 

Quelle:

1 'Resilienz ist erlernbar. Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen', Birgit Eberle