Yoga für einen gesunden Beckenboden

Mit diesem Übungsprogramm stärkst du gezielt deinen Beckenboden. Du erfährst wichtige anatomische Zusammenhänge, über die sich dir dein Beckenboden vollkommen neu erschließt und lernst, wie dein Beckenboden im Alltag und über ein gezieltes Übungsprogramm funktionstüchtig werden und bleiben kann.

Darüber stärkst du deinen Beckenboden effektiv und ermöglichst du es ihm zu seiner natürlichen Funktion zurückzufinden: sich flexibel unterschiedlichen Belastungen und Situationen anzupassen und unterstützend-haltend als auch weich loslassend zu einem sicheren und entspannten Körpergefühl beizutragen.

Dieses Übungsprogramm integriert Methoden wie Heil Yoga^®MD und das Fasziale Beckenbodentraining nach Divo G. Müller und Dr. Robert Schleip. Die ganzheitliche Herangehensweise eröffnet dir eine tiefere Verbundenheit mit dir und deinem Körper. Du kannst spürbar erfahren, wie du für dich über deinen Beckenboden mehr Stabilität und Aufrichtung erleben kannst und darfst dein Becken wertschätzend wahrnehmen als einen inneren Raum, der dir Lebendigkeit, Geborgenheit und Sicherheit schenkt. Gleichzeitig unterstützt du wirkungsvoll deinen unteren Rücken und die Hüften.