Yoga Workshops & Auszeiten 2019

 

Yoga Wochenende & Auszeit
für Entspannung, neue Kraft und Leichtigkeit


8. bis 10. November 2019
im Seminarhaus 'Unter Linden' in Wermelskirchen

 

Den Trubel und den Ballast des Alltags hinter sich lassen und fern ab von Stress, Hektik Terminen und Verpflichtungen ankommen bei sich selbst. Körper, Geist und Seele wieder eins werden lassen und die eigenen Ressourcen füllen. Sich genussvoll und spannungslösend bewegen, achtsam spüren, mit beruhigenden Klängen oder in Stille in Körper und Geist loslassen und Leichtigkeit erfahren. Auf diese Weise wieder in das eigene Gleichgewicht zu finden, neue Kraft und Energie zu schöpfen für den Alltag und sich einzustimmen auf die dunkle und kalte Jahreszeit.

Eine Auszeit - nur für dich und mitten in der Natur. Mit belebenden Stillewanderungen am Morgen, über den Tag verteilten Yogaeinheiten, Zeit nur für dich, Entspannung oder Sauna am Abend und mit köstlichem vegetarischen Essen.

 

Und all dies ohne lange Anfahrtszeiten, sondern bequem erreichbar im idyllischen Seminarhaus  'Unter Linden'  in Wermelskirchen.

 

Yoga Workshop & Auszeit:

 

So hilfst du deinem unteren Rücken - mit Yoga und achtsamen myofaszialen Praktiken

geplant für November/Dezember 2019

In diesem Workshop widmen uns dem gezielte Lösen von Spannungen im unteren Rücken, die du vielleicht schon länger mit dir herumträgst. Spannungen, bei denen du durch Yoga zwar vorübergehend Linderung erfährst, die jedoch unter alltäglichen Belastungen immer wieder neu entstehen. Spannungen, die sowohl auf muskuläre Schwäche und Verkürzungen als auch auf fasziale Verklebungen zurückzuführen sind.


Eine der Hauptursachen für Rückenbeschwerden ist die Hüftbeugemuskulatur, die zu Schmerzen im unteren Rücken, in den Leisten und Hüften und zu Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule führen kann. Diese Muskelgruppe wird auch als ‚Muskel der Seele‘ bezeichnet und
reagiert deutlich auf Stress, innere Anspannung und unnatürliche Haltungsmuster wie langes, statisches Sitzen.

 

Yoga Workshop & Auszeit:

 

Vitalität & Lebendigkeit - von den Füßen bis zum Kopf

 

15. Juni 2019

 

In diesem Workshop beginnen wir bei unserer Basis - den Füßen und setzen die Yogapraxis darauf aufbauend fort über Beine und Hüften, den ganzen Rücken bis nach oben hin zum Kopf. Die Füße sind unser Fundament und schaffen eine optimale Ausrichtungsbasis für den gesamten Körper. Fehlausrichtungen und -belastungen der Füße, mangelnde Elastizität der Faszien und Verkürzungen der Fußsehnen setzen sich nach oben hin in den ganzen Körper fort. Der Körper basiert auf dem  Tensegritätsprinzip wenn wir die Füße (und Waden) massieren, kräftigen und dehnen wirkt sich dies auch auf andere Körperbereiche, wie die Schultern oder den Nacken aus. Indem wir uns gut um unsere Füße kümmern, legen wir einen wichtigen Grundstein für die Gesunderhaltung unseres Körpers.