Zurück ins Gleichgewicht – Regulationstraining bei Erschöpfung und Stress

Finde zurück zu neuer Energie und innerer Balance – bei innerer Unruhe, stressbedingten Beschwerden, Erschöpfung, Burnout und depressiven Verstimmungen – oder wenn Du das Gefühl hast, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. 

Dieses ganzheitliche Regulationstraining unterstützt Dich dabei, Stress leichter zu bewältigen, Dein Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen – sanft, achtsam und körperorientiert.

Ich begleite Dich mit Methoden, deren Wirksamkeit wissenschaftlich anerkannt sind, wie: 

• belebende und energieanregende Körperübungen aus dem Yoga
• einer tiefgehenden Herzkohärenz Praxis – mit Fokus auf Herz, Atmung und heilsame Emotionen

Über diese Praxis wird das das autonome Nervensystem reguliert, emotionale Anspannung löst sich, der Körper regeneriert sich und ein Gefühl innerer Ruhe, Stabilität und Klarheit kann entstehen – nicht nur kurzzeitig, sondern nachhaltig.

Bei der Herzkohärenz Praxis geht es nicht (nur) um eine Verbesserung der Herztätigkeit. Herzkohärenz ist der faszinierende Zustand, bei dem das Herz in einem harmonischen Rhythmus mit Atmung und Gehirn schlägt. Dies wirkt sich positiv aus – auf die körperliche Gesundheit und die mentale und emotionale Stabilität.

Während in Zuständen wie Stress, Ärger oder Frustration der Herzschlag, die Atmung und die Gehirnwellen oft unkoordiniert und chaotisch verlaufen, entsteht durch Herzkohärenz ein Zustand innerer Ordnung und Harmonie.

Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Training der Herzkohärenz

• das Stressniveau senkt
• die Schlafqualität verbessert
• Entzündungsmarker senkt und den Blutdruck verbessert
• eine Zunahme an Energie, Klarheit, Fokus, innerer Ruhe und positiven Gedanken bewirkt
• Belastbarkeit und Herzratenvariabilität (HRV) verbessert – ein wichtiger Marker für Resilienz
• die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen herabsetzt
• die emotionale Selbstregulation nachhaltig stärkt
• das neuronale System – und damit Denk- und Gefühlsmuster – positiv verändern kann 

• Erlebe die Herzkohärenz Praxis – in Verbindung mit sanft belebenden Yogaübungen.
• Tauche ein in eine wirksame Praxis für mehr innere Ruhe, Harmonie und Widerstandskraft – und etwas mit, die Dich in Deinem Leben wirklich weiterbringen.

• Erfahre, was Du in bei Stress, innerer Unruhe oder unangenehmen Gefühlen nicht tun solltest.

• Lerne verschiedene Varianten der Herzkohärenz Praxis kennen – und erhalte als Bonus Audiodateien für Deine Praxis zuhause. 

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• ein einmaliges Coaching, ein einmaliges Coaching, um erste hilfreiche Impulse und Übungen mitzunehmen
  
  
• oder bei Bedarf in systematischer Begleitung über mehrere Wochen hinweg, so lange bis Deine Beschwerden sich verbessern.

Yoga & Coaching – zum Einstieg

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Yoga & Coaching Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte einmalig 90 Minuten ein – und für die weiteren 3 Termine 60 Minuten.

370 Euro

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788.

Allgemeine Hinweise

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.