und schön, dass Du da bist – bei mir Heike Razaq, meinen Angeboten zu Yoga, Balance und Leichtigkeit – für Dich und Deinen Alltag. Lass Dich gern auf diesen Seiten inspirieren oder lese mehr zu meiner Arbeit und mir ... hier

Gesund, glücklich & resilient – erfahre mehr dazu, wie Du mit Yoga Stress und aktuellen Herausforderungen leichter begegnen kannst ... mehr

In Ruhe essen, entspannt schlafen oder lustvoll lieben – um im Alltag nicht nur zu funktionieren, sondern das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht es unsere Achtsamkeit. Achtsamkeit trainieren wir am leichtesten mitten im Alltag. Klingt das für Dich nach Anstrengung und Zeitaufwand oder nach einem Punkt mehr auf Deiner täglichen To-Do-Liste? Das Gegenteil ist der Fall: Achtsamkeit macht Dein Leben ruhiger, entspannter und genussvoller.

Gern begleite ich Dich dabei – über meine Angebote zu Resilienz-Yoga oder einmal im Monat über meinen Newsletter. 

Schmerzfrei durch Yoga? Feedbacks wie dieses einer Kursteilnehmerin bekomme ich häufig: „Liebe Heike, der Kurs gestern Abend hat mir richtig gutgetan! Ich bin seit letztem Sommer in Dauer Physio-Behandlung wegen Problemen im unteren Rücken (ISG), die auch ins rechte Bein ausstrahlen – und die Übungen waren offenbar super!“

Wenn auch Du körperliche Beschwerden hast oder aufgrund einer aktuellen Lebenssituation ein wenig Unterstützung wünschst, gönn Dir gern einmal eine Yoga & Coaching Stunde bei mir. Mehr dazu erfährst Du ... hier 

Mit diesen Workshops lade ich Dich ein, mit Yoga Körper und Geist zu stärken und die Schönheit des Lebens dankbar auszukosten. Auf achtsame Weise, welche innere Stärke, Leichtigkeit und Lebensfreude fördert und dabei das Schwierige und Schwere nicht verleugnet, sondern es heilsam integriert und anerkennt. 

Erfahre mehr zu meinem Workshop Angebot in 2023 in der Praxis Dr. Rau ... hier

"Wenn Du vom Yoga kommst, bist Du immer so entspannt, sagt mein Mann." So berichten es oft die Frauen in meinen Yogakursen. Doch auch Männer erleben viel Stress und ein häufig hohes Spannungslevel. An meinen Angeboten mit Resilienz-Yoga haben viele Männer teilgenommen – denn hier erfährst Du auch als Mann, wie Du Stresssituationen im Alltag auf gesunde Weise begegnen kannst und Deine Anspannung reduzierst.

Erfahre mehr zu meinen Resilienz-Yoga-Angeboten – für Frauen, Männer oder Paare jeden Alters ... hier

Für Yoga bin ich zu unruhig, zu unbeweglich, zu dick, zu alt, zu männlich – Vorurteile zu Yoga begegnen mir als Yogalehrerin immer wieder. Oft gründen sie auf Erfahrungen, die jemand mit einem Yogastil gemacht hat, der möglicherweise nicht zu einem gepasst hat oder zu diesem Zeitpunkt ungeeignet war.

Mehr dazu, ob Yoga auch für Dich geeignet ist, findest Du ... hier