Herzlich willkommen und schön, dass Sie hier sind!

 

Mit Yoga und Achtsamkeit zu innerer Kraft und Ruhe finden, körperliche und mentale Anspannungen lösen, sich selbst wertschätzend näher kommen und dem modernen Lebensalltag gestärkt und gelassen begegnen.

 

Gerne unterstütze ich Sie mit Yogakursen, Personal Yoga, Workshops & Auszeiten und zu Themen wie ganzheitlicher Gesunderhaltung, Stressbewältigung und Resilienz.

 

Ihre Heike Razaq

 

August 2019

Yoga Sommer Special - Yoga für Wertschätzung und Verbundenheit

 

Mit Yoga stärken und harmonisieren wir nicht nur Körper und Geist, sondern auch die Beziehung zu uns selbst. Eine Beziehung, in der wir unseren Körper, unsere Bedürfnisse und Gefühle achten und respektieren und einen wertschätzenden, würdevollen und disziplinierten Umgang mit uns selbst pflegen. So, wie es für unsere Gesunderhaltung förderlich ist und auf eine Weise, die im Einklang steht mit den Menschen und der Welt um uns herum. Erfahren Sie mehr dazu ... hier

 

 

8. - 10. November 2019
Yoga
Wochenende & Auszeit
für Entspannung, neue Kraft und Leichtigkei
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Den Trubel und den Ballast des Alltags hinter sich lassen und fern ab von Stress, Terminen und Verpflichtungen ankommen bei sich selbst. Körper, Geist und Seele wieder eins werden lassen und die eigenen Ressourcen füllen. Erfahren Sie mehr dazu ... hier

 

16. November 2019

Yoga Workshop & Auszeit


So helfen Sie Ihrem unteren Rücken - mit Yoga und achtsamen myofaszialen Praktiken


In diesem Workshop widmen wir uns dem gezielte Lösen von Spannungen im unteren Rücken. Spannungen, die Sie vielleicht schon länger mit sich herumtragen, die durch Yoga vorübergehend gelindert werden, unter alltäglichen Belastungen jedoch immer wieder neu entstehen. Erfahren Sie mehr dazu ... hier

 

 

Impuls des Monats


Zufriedenheit

 

Zufriedenheit heißt im Yoga 'santosha' - und ist jene Tugend, die der 'Schlüssel' zu unserem inneren Glück ist. Wie wir glücklich und zufrieden sein können selbst dann, wenn die äußeren Umstände nicht ganz optimal sind - darum geht es in meinem neuen Impuls des Monats. Lesen Sie mehr dazu ... hier