Yoga & Resilienz

so wie Du - individuell und besonders

Herzlich willkommen und schön, dass Du da bist. Ich bin Heike Razaq und gern dafür da, Dich in Deinem Leben zu begleiten mit Yoga und meinen Angeboten zur Stärkung Deiner Lebenskraft und Resilienz.

 

Schenke Dir einfach die Aufmerksamkeit, die Du verdienst. Genieße Yoga als Deine persönliche Kraftquelle und finde zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit.

 

Mehr zu mir und was Dich bei mir erwartet, erfährst Du ... hier

Aktuelles


Resilienz und Achtsamkeit

Neu: Mehr Kraft durch Resilienz

Bewirb Dich jetzt für unser Gesundheitsprogramm zur Erhaltung und Verbesserung Deiner körperlichen und seelischen Gesundheit. Entdecke Körper, Atem und Geist als wichtige Kraftquellen, genieße Ruhe und Regeneration und erfahre, was Dich vor Stress und Belastungen schützt und Deine seelische Widerstandskraft stärkt.

 

Mehr zu diesem besonderen Angebot in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath erfährst Du ... hier


Resilienz und Achtsamkeit

Deine wohltuende Auszeit Zuhause

Willkommen im Herbst und damit in der windigen und kühlen Jahreszeit, in der wir etwas anfälliger für Stress sind, aber auch für Erkältungen und Infekte. Yoga und Ayurveda empfehlen für diese Jahreszeit, sich Zeit für Ruhe und Rückzug zu nehmen. Für eine wohltuende Auszeit Zuhause reiche ich Dir meine Yin Yoga Sequenz 'Loslassen & Lebensenergie stärken' in meinem ... Online Yoga Studio


Ressourcen stärken

Special: Stress & Erschöpfung Ade

Lebensenergie stärken und vor Stress besser geschützt sein! Mit diesem Yoga-Special in den Herbstferien sagst Du Stress und Erschöpfung Ade. Ich zeige Dir, wie Du mit Hilfe von Yoga Einfluss auf Deine Schilddrüse und die Nebennieren nimmst, darüber Deinen Energie- und Hormonhaushalt sowie zahlreiche Körperfunktionen unterstützt und vor den schädlichen Auswirkungen von Stress besser geschützt bist.

 

Lies mehr dazu ... hier


Resilienz und Achtsamkeit

Auszeit: Loslassen & Ruhe tanken im Herbst

Genieße eine stärkende und regenerative Auszeit mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Energiearbeit, um im Spätherbst und im frühen Winter Dein Wohlbefinden zu bewahren und gesund zu bleiben. Lass Dich dabei unterstützen, alles Belastende und Kräftezehrende loszulassen, Deine inneren Ressourcen aufzuladen und Ruhe und Kraft zu tanken für die bevorstehende dunkle Jahreszeit.

 

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Ressourcen stärken

Wie Achtsamkeit Dich im Alltag unterstützt

Achtsamkeit ist eine sinnliche Praxis, die Dir Genuss und Lebensfreude schenkt und Dir hilft, mit alltäglichem Stress, Druck und allem Unangenehmen umzugehen. Mehr dazu erfährst Du in meinem neuen ... Impuls