Yoga & Resilienz

So wie du - individuell und besonders.

Herzlich willkommen und schön, dass Du da bist. Ich bin Heike Razaq und gern dafür da, Dich in deinem Leben zu begleiten mit Yoga, Achtsamkeit und Resilienz. Falls Du einen Ort suchst, an dem du Ruhe und neue Kraft tanken kannst, bist Du bei mir genau richtig.

 

Schenke Dir einfach die Aufmerksamkeit, die Du verdienst. Genieße Yoga als eine mögliche Kraftquelle und finde zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit. Oder lass Stress und Überforderung dauerhaft hinter Dir mit meinem Angebot Mehr Kraft durch Resilienz.

 

Mehr zu mir und was dich bei mir erwartet, erfährst Du ... hier

Aktuelles


Resilienz und Achtsamkeit

Entdecke deine Kraftquellen

Bald geht es los! Die Praxis Dr. Rau und ich laden Dich ein, Stress und Überforderung hinter Dir zu lassen und dich gezielt mit all dem zu verbinden, was dir neue Kraft schenkt.

 

Du bist interessiert? Dann lass dich gern schon vormerken für unser Gesundheitsprogramm Mehr Kraft durch Resilienz mit Yoga und Achtsamkeit. Weitere Informationen erhältst du ... hier


Ressourcen stärken

Neu: Wie du Veränderungen gelassener annehmen kannst

"Alles soll wieder so werden, wie es vor Corona einmal war."

Vielleicht ist dies ein Wunsch, den auch Du heimlich hegst. Wie Du Veränderungen gelassener annehmen kannst und worüber Du in Zeiten des Wandels Sicherheit und Glück erfährst, verrate ich Dir in meinem neuen ... Impuls


Ressourcen stärken

Neu: Meditation für einen idealen Tag

Diese kurze Meditation am Morgen ist eine wunderbare Bereicherung für Deinen Alltag. Sie ist in Situationen dienlich, die schon im voraus Stress in dir auslösen: beim Blick in Deinen übervollen Terminkalender, vor Aufgaben, die Dir schwerfallen und die Du nicht gerne tust oder vor einem wichtigen Gespräch.

 

Zu dieser Meditation in meinem Online-Yogastudio gelangst Du ... hier


Ressourcen stärken

Special: Stress & Erschöpfung Ade

Lebensenergie stärken und vor Stress besser geschützt sein! Mit diesem Yoga-Special in den Herbstferien sagst Du Stress und Erschöpfung Ade. Ich zeige Dir, wie Du mit Hilfe von Yoga Einfluss auf Deine Schilddrüse und die Nebennieren nimmst und darüber Deinen Energie- und Hormonhaushalt sowie zahlreiche Körperfunktionen unterstützt und vor den schädlichen Auswirkungen von Stress besser geschützt bist.

 

Lies mehr dazu ... hier


Resilienz und Achtsamkeit

Auszeit: Loslassen & Kraft bewahren im Herbst

Yoga im Fluss der Jahreszeiten Was braucht es für Dich im Spätherbst und im frühen Winter, um Kraft und Wohlbefinden zu bewahren und gesund zu bleiben?

 

Genieße eine stärkende und regenerative Auszeit mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Energiearbeit. Lass Dich unterstützen, Unnötiges und Kräftezehrendes loszulassen, Deine inneren Ressourcen zu stärken und viel Kraft zu tanken für die bevorstehende kühle und dunkle Jahreszeit. Erfahre mehr dazu ... hier


Resilienz und Achtsamkeit

Yoga – wann und wo immer du magst

Die Pandemie hat es gezeigt: Online-Angebote sind kein Ersatz für die persönliche Begegnung, können aber hilfreiche Unterstützung sein. Wenn Du Yoga zusätzlich zuhause üben möchtest, steht Dir mein umfangreiches Angebot an Yogavideos zur Verfügung. Als Teilnehmerin meiner Yogakurse ist dieses Angebot für Dich kostenfrei!

Alle Videos findest Du hier ... hier