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und schön, dass Sie hier sind!

Bleiben Sie mit YOGA gesund, kraftvoll und beweglich. Lassen Sie Stress und Anspannungen los und erleben Sie Ruhe, Entspannung und Leichtigkeit.

Entdecken Sie die Möglichkeiten für mehr Lebenskraft, Gelassenheit und Freude in Ihrem Alltag und lernen Sie hierfür meine STRESSMANAGEMENT Angebote kennen.

Ihre Heike Razaq

NEU: Resilienztraining und Yoga

Prävention und Stärkung bei Stress und in Krisenzeiten

Resilienz ist die Fähigkeit leichter mit Stress und Belastungen umzugehen und schwierige Situationen unbeschadet zu überstehen. Erfahren Sie hier mehr dazu, wie Sie in Zeiten hoher Belastungen körperlich und psychisch gesund bleiben oder nach Krisen- und Umbruchzeiten schneller wieder zu Kraft und Wohlbefinden finden können.

NEU: So helfen Sie Ihrem unteren Rücken

- mit Yoga und Fascial Release

Yoga Workshop & Auszeit am 16. November 2019

In diesem Workshop zeige ich Ihnen, wie Sie Spannungen im unterem Rücken und in den Hüften gezielt lösen. Erfahren Sie welche Muskeln Kräftigung brauchen und wann Sie dehnen sollten. Lernen Sie kurze und effektive Übungsprogramme für Zuhause kennen, Alltagsübungen bei langem Sitzen im Büro und wie Sie über den Einsatz von Faszienbällen tiefe Anspannungen sanft lösen und dauerhaft mehr Beschwerdefreiheit erleben können. Zum Workshop gelangen Sie ... hier

NEU: Yoga Wochenende & Auszeit
für Entspannung, neue Kraft und Leichtigkeit
8. - 10. November 2019 im Bergischen Land

Den Trubel und den Ballast des Alltags hinter sich lassen und fern ab von Stress, Terminen und Verpflichtungen ankommen bei sich selbst. Körper, Geist und Seele wieder eins werden lassen und die eigenen Ressourcen füllen. Mehr dazu ... hier

NEU: Impuls des Monats Oktober

Was nimmst du mit für deinen Alltag?

Am Ende einer Yogastunde können wir deutlich spüren, wie Yoga wirkt - im Körper, der sich belebter und gelöster anfühlt, im Atem, der tiefer und freier fließt und wie uns ein angenehmes Gefühl von Ruhe, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit durchströmt. Was wir sonst noch Wertvolles mit in den Alltag nehmen können wird Thema in meinem Yogaunterricht im Oktober sein.