Yoga für Körper, Geist & Seele

Mit meinen Angeboten lade ich dich ein, dir selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst. Erlebe Yoga als deine persönliche Kraftquelle und finde mit Leichtigkeit zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit.

Gern unterstütze ich dich dabei, dein körperliches und seelisches Gleichgewicht zu stärken, wohltuende Regeneration zu genießen und eine gesunde Resilienz zu fördern, die dich deinem Alltag mit mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit begegnen lässt.

Lass dich dazu hier auf diesen Seiten inspirieren oder lern mich gern persönlich kennen. Ich freue mich auf dich!

Deine Heike Razaq

Genieße Erdung, Weite und Ruhe – mit einer beruhigenden Sequenz am Abend, in deren Zentrum der Mondgruß nach Katharina Middendorf steht. Diese Übungsabfolge gleicht Stress und Unruhe aus und bewegt dich sanft in deine Mitte. Darüber stärkst du die weibliche Energie, dein Yin.

Die regenerierende Körpermeditation Reise zu deinen inneren Kraftquellen verbindet dich mit deinen inneren Kraftquellen und füllt deine Ressourcen ... mehr

Wie können wir in Zeiten wie diesen, Ruhe, Kraft und Freude bewahren? Neben körperlicher Bewegung und gesunder Ernährung ist es hilfreich, sich kraftspendende Tagesroutinen zu schaffen und heilsame Qualitäten in den eigenen Alltag einzuladen.

Lass dich dabei unterstützen mit meinem 6-Wochen-Programm für Zuhause. Bewahre darüber dein seelisches Gleichgewicht und stärke die wichtigste Beziehung überhaupt: die Herzensbeziehung mit dir selbst ... mehr

In meinen neuen Videos So findest du in deine Mitte zeige ich dir – in Theorie und einer dazugehörigen Praxis – wie du mit den Körperhaltungen, den Asanas, deine Widerstandskraft und Ausgeglichenheit stärkst und für deinen Alltag optimale Unterstützung bekommst. Freu dich darauf im Juni 2021.

In diesem Podcast erzähle ich dir etwas über vier ausgleichende und heilsame Qualitäten, die im Yoga wichtige Schlüssel zu körperlicher Vitalität, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität sind ... mehr