Meine Energie für Dein Wohlbefinden

Vielleicht spürst Du es auch. Etwas verändert sich. In der Welt. Aber auch in der Beziehung zu sich selbst. In vielen Menschen wächst eine neue Sehnsucht: Nach mehr Ruhe. Mehr Einfachheit. Mehr Echtheit. Nach einer Rückverbindung mit Körper, Geist und Seele – danach, sich selbst wieder näher zu kommen.

Ich bin Heike Razaq – und biete seit vielen Jahren einen Raum für Bewegung, Achtsamkeit und echte Rückverbindung. Für Menschen ab der Lebensmitte, die wieder in ihrem Körper ankommen, Stress und innere Anspannung loslassen, Kraft aufbauen und Energie freisetzen möchten. Eine Energie, die Dich im Alltag trägt und Dir hilft, mit mehr Ruhe, Präsenz und innerer Verbundenheit zu leben.

Dabei arbeite ich mit meiner eigenen Methode, die Dich leichter vom Denken ins Spüren finden lässt, stärkende Ressourcen für den Alltag fördert – und Dich in Beziehung mit Dir selbst bringt. In eine wohlwollende Beziehung, die auf den Werten von Achtung und Respekt, Disziplin und Haltung, Würde und Stolz basiert. Mehr zu diesen Werten und wofür sie stehen, findest Du auf meinem Leben mit Yoga Blog.

Gerne begleite ich Dich dabei – mit einem gewachsenen Erfahrungsschatz aus über 20 Jahren Praxis als Yogalehrerin, Resilienz Trainerin und Personal Coach.

Yoga 45Plus ist ideal, wenn Du Deinen Körper auf achtsame Weise mobilisieren und kräftigen möchtest. Dabei werden Gelenke entlastet und Verspannungen und Stress gelöst. Energie kann ins Fließen gebracht werden und Dein Geist kann sich wohltuend beruhigen.

In meinen Yoga Stunden geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Deinen Körper auf angemessene Weise zu bewegen und wahrzunehmen, Dir wohlwollend zu begegnen und zu erspüren, was Körper, Geist und Seele brauchen. Ich unterrichte bewusst in kleinen Gruppen, weil ich aus der Erfahrung heraus weiß, dass Yoga dort intensiv wirken kann, wo Ruhe, Aufmerksamkeit und Zeit für das individuelle Erleben da ist.

Meine Yoga Kurse findest Du im Herzen von Leverkusen – in den schönen Räumen der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath. Wir freuen uns hier über Deinen Besuch!

Über mein Personal Yoga und Coaching Angebot biete ich Dir persönliche Begleitung zu innerer Balance und Stress-Resilienz. Dabei nutze ich einfache körperorientierte und mentale Methoden, die das miteinander verbinden, was im Alltag oft getrennt ist: Der Körper und der Geist. Über diese Verbindung können nachhaltige Veränderungen entstehen – mehr Ruhe und innere Balance, eine gewisse Kompetenz im Umgang mit Stress und Belastungen oder ein neues, nachhaltiges Lebensgefühl: zentriert, kraftvoll und innerlich geführt.

Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden von Mitarbeitern und Patienten – seit 2015 bin ich als Yogalehrerin und Dozentin in Firmen, Praxen und Gesundheitszentren tätig. 

Eines der Projekte, an denen ich beteiligt war, war eine Pilotstudie zu einem Resilienztraining, welches auf Yoga und Achtsamkeit basiert. Dieses Projekt wurde im Zeitraum 2021/22 durchgeführt – unter der Leitung von Dr. Eckhard Rau, von der Praxis Dr. Rau in Leverkusen, und mit Unterstützung der Universität Köln.

"Mit Frau Heike Razaq arbeite ich seit Jahren sehr angenehm zusammen. Sie unterstützt meine Tätigkeit als Hausarzt sehr nachhaltig mit Resilienz und Yoga Kursen. Der Zustrom der Patienten dokumentiert zusätzlich zu meiner Wertschätzung wie wichtig ihre Tätigkeit gerade in der heutigen Zeit der Hektik, der Unruhe und des Stresses ist. Mit freundlichen Grüßen Dr. Eckhard Rau."

Ob in einem Yogakurs, in einem Yoga Workshop, in einer Personal Yoga Stunde oder über mein ganzheitliches Stress Coaching – gern unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit. 

Sollte meine Arbeit Dir gefallen, würde ich mich freuen, wenn unsere Wege zueinander führen.

Herzlichst, Heike Razaq