Mehr Energie durch Bewegung

Kennst Du das: Du fällst am Abend erschöpft auf Dein Sofa und wünschst Dir einfach nur noch Ruhe? Du bist zu müde, um Dich zu bewegen und Dein Körper fühlt sich schwer wie Blei an?

Paradoxerweise ist es so, dass der Körper immer müder und schwerer wird, je weniger er sich bewegt. Zu wenig Bewegung und eine überwiegend sitzende Lebensweise, wirken dauerhaft erschöpfend. Unangenehme Begleiterscheinungen können körperliche Verspannungen sein oder Symptome wie fehlender Antrieb, Energielosigkeit, Gewichts- und Schlafprobleme hoher Blutdruck oder andere Herz-Kreislauf-Beschwerden, um nur einige zu nennen.

Das Gute ist: Bei Erschöpfung kann achtsame Bewegung den Energiehaushalt sanft anregen. Wichtig ist, sich am Anfang nicht zu viel abzuverlangen, sondern mit ein paar Minuten täglicher Bewegung zu beginnen.

Yoga ist hierfür besonders empfehlenswert, weil Du Deinen Körper mit einem hohen Maß an Achtsamkeit bewegst und dabei auf Deine Grenzen achten kannst. Du lernst Dich über den Atem zu entspannen und das für Dich richtige Maß aus Anspannung und Entspannung zu finden.

Möchtest Du gern mit mehr Energie und Vitalität leben? Magst Du aussteigen aus dieser Abwärtsspirale, in die mangelnde Bewegung Dich führen kann? Neben meinen Yoga Kursen kann ich Dir mein Online Programm Täglich mehr Vitalität und Beweglichkeit empfehlen. Hier findest Du kurze, alltagstaugliche Sequenzen für mehr Beweglichkeit und um dauerhaft mit mehr Energie zu leben.