Dein persönliches Beckenbodentraining in Leverkusen
Der Beckenboden – er ist ein kleiner, aber sehr zentraler Teil des Körpers, der uns von innen heraus Kraft, Stabilität & Aufrichtung gibt.
Vor allem als Frauen durchleben wir immer wieder Phasen, in denen der Beckenboden unsere besondere Zuwendung braucht – nicht nur nach einer Schwangerschaft, sondern auch während und nach der Menopause. Wenn wir jetzt nicht gegensteuern verändert sich der Beckenboden – hormonell und altersbedingt – und die Muskulatur bildet sich zurück.
Für eine kraftvolle weibliche Mitte biete ich Dir mein persönliches Beckenbodentraining, mir dem ich meine Kundinnen seit über 10 Jahren begleite. In diesem Beckenbodentraining trifft fundierte theoretische Wissensvermittlung auf Beckenboden Yoga mit Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen.
Falls Du bereits Mitglied bist, kannst Du Dich mit Deinem Passwort in mein Beckenboden Portal einloggen.
Kundenstimmen und FAQ's
"Liebe Heike, ich wollte Dir nur mal sagen, dass ich Dir jedes Mal unglaublich dankbar bin, wenn ich nach Deinem Beckenbodenyoga von meiner Matte rolle. Das tut einfach unglaublich gut!" Stefanie
Erfahre hier mehr dazu, was meine Teilnehmerinnen berichten. Häufig gestellte
Fragen und Antworten rund um das Thema 'Beckenboden' findest Du hier ... zu den FAQ's
Über dieses Training mit Beckenboden Yoga
Dieses Training beginnt ersten Wahrnehmungsübungen. Über diese kannst Du Deinen Beckenboden kennenlernen und Dich mit ihm anfreunden.
In den Basisübungen lernst Du den Beckenboden gezielt einzusetzen. Dabei lernst Du Übungen kennen, mit denen Du Deinen Beckenboden ganz einfach im Alltag trainieren kannst.
Mit meinen Beckenboden Yoga Videos trainierst Du den Beckenboden in Verbindung mit Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln.
Ein Einblick in meine Beckenboden Yoga Videos
Beckenboden Yoga kann sehr unterschiedlich sein. Am Anfang stehen Übungen, die Dich einladen Deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, Dich wohlwollend mit Deinen Körper zu verbinden und in Kontakt zu gehen mit einem sehr intimen Bereich Deines Körpers – und mit Muskeln und Faszien, die von außen nicht sichtbar oder tastbar sind.
Bonus Video - fasziales Beckenboden Training
Wenn Du ein Gefühl für Deinen Beckenboden hast, kannst Du ihn auch auf schwungvolle und dynamische Weise trainieren, so wie in meinem 20 minütigen Bonus Video zu faszialem Beckenboden Training.
Du hast Bedarf an einem Beckenbodentraining?
Mehr zu meinem Personal Beckenboden Yoga kannst Du hier erfahren