Yogakurs: Kraft & Ruhe – Yoga 45Plus
Dieser Yogakurs in Leverkusen Alkenrath richtet sich
an Menschen, die sich stark, präsent und lebendig fühlen möchten – in ihrem Rhythmus und im Einklang mit Körper, Geist und Seele.
Kraft und Ruhe – Yoga 45Plus steht für ein Yoga, das stärkt, beruhigt und neue Energie schenkt – eine Energie, die Dich im Alltag nicht antreibt, sondern trägt.
Im Fokus stehen Ressourcen, die für Gesunderhaltung und Vitalität in der Lebensphase ab 45 besonders wertvoll sind:
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Muskelkraft & Stabilität
sind eine wichtige Grundlage für Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Kräftigende, funktionelle Yogaübungen unterstützen den Aufbau und Erhalt der Muskulatur, verbessern die Gelenkstabilität und fördern eine gesunde Körperhaltung.
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Präsenz & innere Ruhe
Fördere die Fähigkeit, im Hier und Jetzt anzukommen. Somatisches Yoga, bewusste Atmung, langsame Übergänge und Momente der Stille wirken regulierend auf das Nervensystem und spannungslösend auf Körper und Geist.
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Energie & Regeneration
Der Wechsel aus Aktivierung und Entspannung vertieft die Atmung, regt die Durchblutung an und verbessert das allgemeine Energielevel – ohne Überforderung und Leistungsdruck. Yin Yoga und die Praxis der Tiefenentspannung unterstützen die natürliche Regenerationsfähigkeit des Körpers.
Die Zeit ab 45 fordert uns auf, Kraft und Energie bewusst zu pflegen – und uns achtsamer zu begegnen. Fühl Dich eingeladen, wohlwollend nach innen zu lauschen – und zu entdecken, was Körper, Geist und Seele jetzt wirklich brauchen. Wenn Du möchtest, erfahre hier mehr dazu ... Was ist Yoga 45Plus?
Abschalten und Auftanken in besonderem Wohlfühlambiente – meine Yoga Kurse finden in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath statt.
Praxis Dr. Rau
Graf-Galen-Platz 7
51377 Leverkusen-Alkenrath
Die Zeiten, zu denen meine Yoga Kurse stattfinden, kannst Du meinem Kursplan entnehmen (zur Vergrößerung bitte anklicken).
Aktuelle Yoga Kurse 2026
Januar – März 2026
Yoga Kurs am Montag
12/01/26 - 23/03/2026 / 10 Unterrichteinheiten
(kein Unterricht am 13.2. – Rosenmontag)
Yoga Kurs am Mittwoch
14/01/26 - 25/03/2026 / 11 Unterrichteinheiten
April – Mai 2026
Yoga Kurs am Montag
13/04/26 - 18/05/2026 / 6 Unterrichteinheiten
(kein Unterricht am 6.4. – Ostermontag)
Yoga Kurs am Mittwoch
8/04/26 - 20/05/2026 / 7 Unterrichteinheiten
Mai – Juli 2026
Yoga Kurs am Montag
1/06/26 - 13/07/2026 / 7 Unterrichteinheiten
(kein Unterricht am 25.5. – Pfingstmontag)
Yoga Kurs am Mittwoch
27/05/26 - 15/07/2026 / 8 Unterrichteinheiten
Die weiteren Termine für 2026 werden demnächst hier veröffentlicht.
Zum Yoga Kurs anmelden
Schön, dass Du Dich für meine Yoga Kurse interessierst. Schreibe mir dazu bitte eine Nachricht oder rufe mich persönlich an unter 0174.9041788.
Weil ich möchte, dass Du Dich wohlfühlst und bei mir gut aufgehoben bist, bitte ich Dich, mir vorab einige Angaben zu Dir zu machen:
- Wie alt bist Du und wir geht es Dir aktuell?
- Gibt es körperliche Beschwerden oder Vorerkrankungen, auf die es zu achten gilt?
- Hast Du bereits Erfahrung mit Yoga, anderen Bewegungsformen oder Meditation?
- Welche Wünsche und Erwartungen hast Du?
Parken & Anfahrt
Jede Menge kostenfreier Parkmöglichkeiten – direkt vor der Praxis stehen Dir der Graf-Galen-Platz und weitere Parkbuchten als kostenfreie Parkflächen zur Verfügung. Auf dem Graf-Galen-Platz verwende bitte eine Parkscheibe.
Anfahrt mit dem Bus: Mit Buslinien 202 und 209. Die Haltestelle Graf-Galen-Platz befindet sich gegenüber der Praxis.
Anfahrt mit dem Auto: