Zurück zu mir – Ein Jahreskreis

Eine begleitete Reise – zu innerem Einklang und authentischer Kraft. Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die ihren Körper als Ort ihrer Heimat erfahren und ihrer inneren Stimme mehr Raum geben möchten.

Die Jahre ab der Lebensmitte sind weit mehr als eine Zeit der Veränderung. Für viele Frauen beginnt jetzt eine neue Freiheit. Die Freiheit, sich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Weniger den Erwartungen anderer zu folgen und mehr dem zu vertrauen, was sich wirklich stimmig anfühlt.

In dieser Lebensphase darf es noch mehr darum gehen, Körper, Geist und Seele das zu geben, was ihnen guttut. Neue Wünsche und Ziele zu entdecken. Noch mehr aus dem heraus zu leben, was uns wirklich entspricht – und uns selbst dabei noch näherzukommen.

Alles beginnt hier. Bei Dir.

Aus dieser Haltung heraus ist der Jahreskreis entstanden.

Der Jahreskreis ist eine Einladung, Dir selbst zu begegnen. Ein Raum, in dem Du Dich weniger durch äußere und fremde Maßstäbe betrachtest – und zurückkehren kannst zu Dir: Zu Deinem Körper und dem Menschen, mit dem Du Dich wohlfühlst. Zu Deiner inneren Stimme und Deinem eigenen Empfinden.

• Wie fühlt sich mein Körper an?
• Was bewegt mein Herz?
• Wonach sehnt sich meine Seele?
• Was fühlt sich für mich wahr, ehrlich und stimmig an?
• Welche inneren Ressourcen ermöglichen mir Kraft und Gleichgewicht?

Oft finden wir die Antworten auf diese Fragen nicht, indem wir noch mehr nachdenken. Sie zeigen sich im gegenwärtigen Augenblick – und im bewussten Kontakt mit uns selbst. 

In Momenten, in denen wir innehalten. In denen Ruhe entsteht – in Körper, Geist und Nervensystem. In einem geschützten Erfahrungsraum, in dem wir uns selbst wieder spüren und zuhören. Wo Bedürfnisse und Ziele reflektiert werden können – und wir dem vertrauen, was aus uns heraus entstehen möchte. So kann sich etwas zeigen, wonach viele Frauen sich sehnen: mehr innerer Einklang – im Körper und im Denken, Fühlen und Handeln.

• Somatisches Yoga, Entspannung und Energiearbeit – durch Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung dürfen körperliche, mentale und emotionale Spannungen sich lösen. Regeneration wird gefördert, Nerven- und Immunsystem werden gestärkt und Dein Körper darf wieder als das erfahrbar werden, was er ist: ein Ort von Präsenz, Sicherheit und innerer Heimat.

• Die Herz-Balance-Meditation schafft einen Raum, in dem Körper, Geist und Nervensystem in Einklang kommen. Diese einfache Methode kann Dir im Alltag wertvolle Unterstützung sein: Sie hilft Dir, leichter aus dem Funktionsmodus auszusteigen und lässt Dich in kurzer Zeit vom Kopf in den Körper finden. Von innerer Anspannung zu mehr Ruhe, Klarheit und Balance. Grundlage dieser Praxis sind Erkenntnisse aus der Neuroplastizität, der Nervensystemregulation und der Herz-Kohärenz-Forschung.

• Sechs Werte für die Haltung zu Dir selbst – als innerer Kompass, der Dich immer wieder zu Dir selbst zurückführen kann. Als Erinnerung an Deinen natürlichen Wert als Mensch – und als die Einladung nach diesem zu leben: Dir selbst mit Achtung zu begegnen und Deiner eigenen Wahrheit wieder mehr Raum zu geben. Weniger gegen Dich selbst anzukämpfen und mehr im Einklang mit Dir zu sein. Und vielleicht zu erleben, dass aus dieser wertschätzenden Verbindung manches im Leben klarer, leichter und stimmiger werden kann.

Der Jahreskreis beinhaltet keine Mitgliedschaft – Du kannst jederzeit dazu kommen, wenn es für Dich passt. Wir treffen uns in regelmäßigen Abständen in einer kleinen Gruppe – jeweils an einem Samstag von 12 bis 17 Uhr. Manche Nachmittage laden dazu ein, sich einem bestimmten Schwerpunkt zu widmen. Andere sind Räume für Vertiefung und Austausch, mit Yoga, Herz-Balance-Meditation und für die Fragen und Themen, die das Leben gerade mit sich bringt.

Der Jahreskreis ist kein Workshop und kein Selbstoptimierungsprogramm. Es wird nicht darum gehen, neue Konzepte kennenzulernen oder noch mehr Wissen anzusammeln. Denn vieles, was uns trägt und stärkt, wächst nicht durch Wissen – sondern durch Erfahrung, durch bewusste Wiederholung und dadurch, dass wir dem Erlebten Zeit geben, Teil unseres Lebens zu werden.

Die Kraft der Präsenz – Selbstwahrnehmung und innere Ausrichtung

• Wo bin ich gerade? Was möchte wahrgenommen und anerkannt werden? Wem oder was möchte ich meine Aufmerksamkeit schenken? Wie kann ich meine täglichen Bemühungen und Anstrengungen wertschätzen, statt sie als selbstverständlich anzusehen?
• Ein Nachmittag mit Yoga und Herz-Balance-Meditation – und einem inneren Kompass für mehr Ruhe und Präsenz, bewusste Wahrnehmung und innere Ausrichtung.
• Termin: 17. Oktober 2026, 12 - 17 Uhr

Die Kraft der Präsenz – Austausch und Vertiefung

• Termin: 21. November 2026, 12 - 17 Uhr

Die Kraft der Vergangenheit – Würdigung und authentische Kraft

• Was hat mich geprägt und möchte anerkannt werden? Welche Vorstellungen über mich dienen mir? Was davon entspricht mir wirklich?
• Ein Nachmittag, mit Yoga und Herz-Balance-Meditation – um dem Vergangenen mit Anerkennung zu begegnen, den eigenen Weg zu würdigen und die Erfahrungen des Lebens als Quelle von Kraft, Reife und innerer Freiheit zu entdecken.
• Termin: 23. Januar 2027, 12 - 17 Uhr

Die Kraft der Vergangenheit – Austausch und Vertiefung

• Termin: 22. März 2026, 12 - 17 Uhr

Die Kraft der Zukunft – Realität gestalten und erschaffen

• Was möchte ich bewusst nähren? Wie darf mein Leben zukünftig aussehen? Was möchte ich gestalten und erschaffen? 

• Ein Nachmittag mit Yoga und Herz-Balance-Meditation – für Klarheit, Ausrichtung und die Verbindung mit dem, was Dir wirklich entspricht.

• Termin: 23. Oktober 2027, 12 - 17 Uhr

Die Kraft der Zukunft – Austausch und Vertiefung

• Termin: 20. November 2026, 12 - 17 Uhr

Zurück zu Dir – wenn Du Dich in diesem Angebot wiederfindest, freue ich mich darauf, Dich im Jahreskreis willkommen zu heißen.

Deine Investition pro Termin beträgt 90 Euro – inklusive Getränken und kleinen Snacks.