Achtsamkeit – Hilfe bei Stress und Anspannung

Achtsamkeit ist in aller Munde, denn Achtsamkeit schafft das ideale Gegengewicht zu unserer modernen Lebensweise – zu Schnelligkeit, Hektik, Überaktivität und einem hohen Maß an Informationen und Ablenkungen. 

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Achtsamkeit zu üben und eigentlich hätten wir immer Gelegenheit, achtsam zu sein – wären wir mit unseren Gedanken nicht allzu oft ganz woanders.

Achtsamkeit bedeutet präsent im Hier und Jetzt zu sein – und das gelingt den meisten Menschen am leichtesten über den Körper. So wie beim Yoga.

Denn im Gegensatz zu unserem Geist ist unser Körper immer im Hier und Jetzt. Sind wir beim Yoga achtsam mit unseren Körper verbunden, wirkt dies spannungslösend und revitalisierend auf unsere Muskeln und Faszien – und unsere Gedanken können leichter zur Ruhe kommen.

Achtsamkeit ist zudem ein wahrer Jungbrunnen: Wissenschaftliche Studien konnten belegen, dass Achtsamkeitspraktiken die Regeneration der Zellen unterstützen und sich positiv auf den Alterungsprozess auswirken.

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