Methoden und Yoga Stile bei Leben mit Yoga in Leverkusen

Somatisches Yoga – diese feinfühlige und stresslösende Yoga Praxis unterstützt die Regulierung des Nervensystems. Neben dem Fördern von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung hilft diese Art von Yoga bei der Bewältigung von Stress. Über sie förderst Du Gelassenheit, Widerstandskraft (Resilienz) und eine stressfreiere Lebensweise. Neben Yoga und Achtsamkeit kommen dabei auch psycho-sensorische Methoden zum Einsatz, die auf Erkenntnissen der Neurowissenschaft beruhen. Die Übungen selbst sind einfach und wohltuend. Sie befähigen Dich dazu, Dich in belastenden Situationen leichter zu regulieren, fördern eine innige Verbindung mit dem Körper und aktivieren dessen Selbstheilungskräfte. Besonders intensiv kannst Du die Wirkung von somatischem Yoga in meinen Workshops & Auszeiten erleben. Sehr gezielt kann diese stresslösende Yoga Praxis in meinen Personal Yoga Angeboten zum Einsatz kommen.

Faszien Yoga lädt ein, ein verhärtetes, verklebtes und beschädigtes fasziales Gewebe (Bindegewebe) und damit einhergehende schmerzhafte Verspannungen zu lösen. Es integriert schwingende und federnde Bewegungen in Verbindung mit Achtsamkeit und feiner Wahrnehmung. Hinzukommen sanfte Dehnungen, bewusstes Atmen, behutsame fasziale Massagetechniken und Entspannung. Die amerikanische Wissenschaftlerin Helene Langevin hat in ihren Forschungen herausgefunden, dass eine solche Praxis nicht nur einen positive Wirkung auf Faszien und Nervensystem hat, sondern auch einen anti-entzündlichen Effekt. Faszien Yoga kannst Du in meinen Yoga Kursen und in meinen Workshops & Auszeiten kennenlernen.

Therapeutisches Yoga oder Medical Yoga ist ebenfalls eine achtsame Yoga Form, die der Prävention oder gezielten Unterstützung gesundheitlicher Beschwerden dient. Dieser Yoga Stil kann bei körperlichen Einschränkungen, Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen angewendet werden und ermöglicht die individuelle Anpassung von Yoga Übungen. Er kann ganzheitliche Heilungsprozesse unterstützen und ist ebenfalls gut geeignet für ältere Menschen. Von meinen Erfahrungen mit therapeutischem Yoga kannst Du in all meinen Yoga Angeboten profitieren oder individuell angepasst an Deine Bedürfnisse in meinen Personal Yoga Angeboten.

Yin Yoga ist ein passiver und meditativer Yoga Stil, der Stressfreiheit, mentales Zur-Ruhe-Kommen und die körperliche Regeneration fördert. Er schafft einen wichtigen Ausgleich zu einer stressbetonten und einer übermäßig aktiven, yang-orientierten Lebensweise, wie wir sie häufig in unserem modernen Alltag leben. Dieser Yoga Stil hat eine harmonisierende Wirkung auf unsere Lebensenergie und das vegetative Nervensystem. Yin Yoga wirkt zudem stark auf das fasziale Gewebe, auf Energiebahnen (Meridiane) und Organe. Genieße Yin Yoga in meinen Workshops & Auszeiten oder in meinem Angebot Personal Yoga zu Stressabbau und Entspannung.

Achtsamkeit wird gerne als ‚das Allheilmittel für alle Übel des modernen Lebens‘ bezeichnet. In meinem Unterricht möchte ich eine differenzierte Sichtweise auf Achtsamkeit vermitteln. Ich unterrichte Achtsamkeit und Meditation als evidenzbasierte Methoden zur Bewältigung von Stress und zur Förderung und Erhaltung des ganzheitlichen Wohlbefindens.