Methoden und Yogastile von Leben mit Yoga in Leverkusen

Meine Angebote basieren auf gesundheitsorientiertem Yoga und Methoden ganzheitlicher Entspannung durch Energiearbeit. Diese Synthese trägt maßgeblich dazu bei

• schmerzhafte Verspannungen, Stress und innere Unruhe zu reduzieren
• Beweglichkeit und Kraft auf gesunde Weise zu fördern
• muskuläre, fasziale und vegetative Dysbalancen auszugleichen
• mentale und emotionale Zustände zu harmonisieren
• tiefe Entspannungszustände herbeizuführen
• regenerative, erneuernde und heilsame Prozesse anzuregen
• Lebensenergie aufzubauen
• Selbstheilungskräfte zu stärken

Deine innere Balance wird wirksam unterstützt, was mit mehr Gelassenheit im Alltag und einer höheren Stressresilienz verbunden ist. Mehr dazu, was Energiearbeit ist, erfährst Du ...hier

Moderner Hatha Yoga integriert Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation sowie moderne Bewegungskonzepte. Die Yogapraxis kann bewegt und ruhig, kräftigend und sanft, fließend und gehalten, erfrischend und regenerierend sein. Über eine zeitgemäße Ausrichtung bietet Hatha Yoga wertvolle Unterstützung im modernen Lebensalltag und für die gesundheitliche Gesunderhaltung. Dieser Yoga Stil ist Bestandteil meiner Yoga Kurse.

Schmerzhafte Verspannungen im Körper können primär auf ein verhärtetes, verklebtes und beschädigtes fasziales Gewebe (oder Bindegewebe) zurückgeführt werden. Faszien Yoga lädt Dich ein zu schwingenden und federnden Bewegungen – in Verbindung mit Achtsamkeit und feiner Wahrnehmung. Hinzukommen sanfte und lang gehaltene Dehnungen aus dem Yin Yoga, behutsame Massagetechniken, bewusstes Atmen, Entspannung und Meditation. Die amerikanische Helene Langevin hat in ihren Forschungen herausgefunden, dass eine solche Praxis nicht nur einen positive Wirkung auf Faszien und Nervensystem hat, sondern auch einen anti-entzündlichen Effekt. Faszien Yoga kannst Du in meinen Workshops & Auszeiten kennenlernen.

Heil Yoga®MD basiert auf einem therapeutischen Ansatz und integriert Übungen, die gezielt bei Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen angewendet werden können. Dieses Angebot ermöglicht die individuelle Anpassung von Yogaübungen an die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden, unterstützt den ganzheitlichen Heilungsprozess und ist ebenfalls gut geeignet für ältere Menschen. Dieser Yoga Stil kommt vor allem in meinem Yogakurs Beweglich bleiben – mit Yoga 60plus zum Einsatz.

Yin Yoga und Restorative Yoga sind passive und meditative Yoga Stile, die Stressfreiheit, mentales Zur-Ruhe-Kommen und die körperliche Regeneration fördern. Sie schaffen einen wichtigen Ausgleich zu einer stressbetonten und einer übermäßig aktiven, yang-orientierten Lebensweise, wie wir sie häufig in unserem modernen Alltag leben. Beide Yoga Stile haben eine harmonisierende Wirkung auf unsere Lebensenergie und das vegetative Nervensystem. Yin Yoga wirkt zudem stark auf das fasziale Gewebe, auf Energiebahnen (Meridiane) und Organe. Restorative Yoga ist körperlich weniger fordernd als Yin Yoga. Die Haltungen können ausgedehnter sein und können in jedem Alter und selbst bei stärkeren körperlichen Einschränkungen geübt werden. Genieße diese beiden Yoga Stile in meinen Workshops & Auszeiten oder in meinem Personal Yoga Angebote Regeneration & Energieaufbau – intensiv.

Ähnlich wie Yin Yoga wirkt auch Meridian Yoga stark auf das fasziale Gewebe, auf die Energiebahnen in unserem Körper, die sogenannten Meridiane, und die dazugehörigen Organe. Meridian Yoga beinhaltet einfache Bewegungsabläufe, sanfte Dehnungen sowie Akupressur und Energiemassagen, die den Fluss der Lebensenergie anregen und harmonisieren und die sich positiv auf alle Körperfunktionen auswirken (Atmung, Verdauung, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System, vegetatives Nervensystem).