Methoden und Yoga Stile bei Leben mit Yoga in Leverkusen

Moderner Hatha Yoga integriert Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation sowie moderne Bewegungskonzepte. Die Yogapraxis kann bewegt oder ruhig, kräftigend oder sanft, fließend oder gehalten, erfrischend oder regenerierend sein. Über eine zeitgemäße Ausrichtung bietet Hatha Yoga wertvolle Unterstützung im modernen Lebensalltag und für die gesundheitliche Gesunderhaltung. Dieser Yoga Stil ist Bestandteil meiner Yoga Kurse.

Schmerzhafte Verspannungen im Körper können primär auf ein verhärtetes, verklebtes und beschädigtes fasziales Gewebe (oder Bindegewebe) zurückgeführt werden. Faszien Yoga lädt Dich ein zu schwingenden und federnden Bewegungen in Verbindung mit Achtsamkeit und feiner Wahrnehmung. Hinzukommen sanfte und lang gehaltene Dehnungen aus dem Yin Yoga, behutsame Massagetechniken, bewusstes Atmen, Entspannung und Meditation. Die amerikanische Wissenschaftlerin Helene Langevin hat in ihren Forschungen herausgefunden, dass eine solche Praxis nicht nur einen positive Wirkung auf Faszien und Nervensystem hat, sondern auch einen anti-entzündlichen Effekt. Faszien Yoga kannst Du in meinen Workshops & Auszeiten und in meinen Yoga Kursen kennenlernen.

Heil Yoga®MD basiert auf einem therapeutischen Ansatz und integriert Übungen, die gezielt bei Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen angewendet werden können. Dieses Angebot ermöglicht die individuelle Anpassung von Yogaübungen an die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden, unterstützt den ganzheitlichen Heilungsprozess und ist ebenfalls gut geeignet für ältere Menschen. Dieser Yoga Stil kommt vor allem in meinem Yogakurs Beweglich bleiben – mit Yoga 60plus zum Einsatz.

Yin Yoga und Restorative Yoga sind passive und meditative Yoga Stile, die Stressfreiheit, mentales Zur-Ruhe-Kommen und die körperliche Regeneration fördern. Sie schaffen einen wichtigen Ausgleich zu einer stressbetonten und einer übermäßig aktiven, yang-orientierten Lebensweise, wie wir sie häufig in unserem modernen Alltag leben. Beide Yoga Stile haben eine harmonisierende Wirkung auf unsere Lebensenergie und das vegetative Nervensystem. Yin Yoga wirkt zudem stark auf das fasziale Gewebe, auf Energiebahnen (Meridiane) und Organe. Restorative Yoga ist körperlich weniger fordernd als Yin Yoga. Die Haltungen können ausgedehnter sein und können in jedem Alter und selbst bei stärkeren körperlichen Einschränkungen geübt werden. Genieße diese beiden Yoga Stile in meinen Workshops & Auszeiten oder in meinem Personal Yoga Angebote Regeneration & Energieaufbau – intensiv.