Yogastile

 

die in meinem Unterricht zum Einsatz kommen

 

 

Modernes Hatha Yoga

Hatha Yoga ist einer der ältesten und populärsten Yogastile, welcher Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Modernes Hatha Yoga integriert moderne Bewegungskonzepte, wissenschaftliche Erkenntnisse und medizinische Empfehlungen und orientiert sich an den Bedürfnissen der Menschen im 21. Jahrhundert.

 
Heil Yoga®MD

enthält therapeutische Yogaübungen, die speziell bei Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen angewendet werden können. In diesem Angebot steht Ihre Individualität an erster Stelle! Denn jeder Körper ist individuell verschieden - wir haben alle unterschiedliche Spannungsverhältnisse, unterschiedlich viel Kraft und Beweglichkeit und so gibt es nicht 'die eine Übung', die für alle Menschen 'richtig' ist. Vielmehr es die Kombination aus einer guten Selbtwahrnehmung, der Erfahrung und dem Wissen darum, was einem gut tut und was nicht und eine fachkundige Auswahl und Anleitung möglicher Übungen, Übungsvarianten und Hilfsmittel.


Faszienyoga

fördert die Elastizität der Faszien und verbessert Geschmeidigkeit, Leichtigkeit und Beschwerdefreiheit. Ein faszial ausgerichtetes Yoga kann vielfältige Elemente enthalten: das Dehnen langer Faszienketten mit feinen Dehnungsvarianten, schwungvolle Bewegungen, um die Elastizität des Gewebes zu fördern, sinnlich-genussvolle Bewegungimpulse zur Verfeinerung des Körpersinns (Propriozeption), myofasziale Release-Techniken wie schmelzende Dehnungen, Faszienbälle und -rollen und Klangimpulse, um das Gewebe von innen zu lösen.

 

Yin Yoga

ist ein passiver und meditativer Yogastil mit lang gehaltenen, nach Bedarf unterstützten Dehnungen und einer stark beruhigenden und regenerierenden Wirkung. Yin Yoga wirkt ebenfalls auf das fasziale Gewebe, auf Meridiane und das vegetative Nervensystem und bildet einen wichtigen Ausgleich zu Stress und einer yang-orientierten Lebensweise.


Meditation

verhilft zu einer klaren und bewussten innerer Ausrichtung, erhält das vegetative Gleichgewicht und hilft, dem Alltag gestärkt, gelassen und zuversichtlich begegnen zu können.

 


 

In meinen Unterricht verweben sich verschiedene Yogastile miteinander

 

- je nach Thema und entsprechend Ihrer Bedürfnisse.