Modernes Hatha Yoga

Hatha Yoga ist einer der ältesten und populärsten Yogastile, welcher Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet. Modernes Hatha Yoga integriert moderne Bewegungskonzepte, wissenschaftliche Erkenntnisse und medizinische Empfehlungen und orientiert sich an den Bedürfnissen der Menschen im 21. Jahrhundert.

 
Heil Yoga^®MD

basiert auf therapeutischen Yogaübungen, die speziell bei Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen angewendet werden können. Dieses Angebot ermöglicht die individuelle Anpassung von Yogaübungen. Denn jeder Körper ist individuell verschieden - wir haben alle unterschiedliche Spannungsverhältnisse, unterschiedlich viel Kraft und Beweglichkeit und so gibt es nicht 'die eine Übung', die für alle Menschen 'richtig' ist. Vielmehr es die Kombination aus einer guten Selbtwahrnehmung, der Erfahrung und dem Wissen darum, was einem gut tut und was nicht und eine fachkundige Auswahl und Anleitung möglicher Übungen und Übungsvarianten sowie der Einsatz an unterstützenden Hilfsmitteln.

Faszienyoga

fördert die Elastizität der Faszien und verbessert Geschmeidigkeit, Leichtigkeit und Beschwerdefreiheit. Ein faszial ausgerichtetes Yoga kann vielfältige Elemente enthalten:

• das Dehnen langer Faszienketten mit feinen Dehnungsvarianten
• schwungvolle Bewegungen, um die Elastizität des Gewebes zu fördern
• sinnlich-genussvolle Bewegungsimpulse zur Verfeinerung des Körpersinns (Propriozeption)
• myofasziale Release-Techniken über den Einsatz von Faszienbällen und -rollen
• und Klangimpulsen, um das Gewebe von innen zu lösen.

Yin Yoga und restorative Yoga

sind passive und meditative Yogastile mit lang gehaltenen, nach Bedarf unterstützten Dehnungen und einer stark beruhigenden und regenerierenden Wirkung. Yin Yoga wirkt stark auf das fasziale Gewebe, auf Meridiane und das vegetative Nervensystem und bildet einen wichtigen Ausgleich zu Stress und einer yang-orientierten Lebensweise.

Regenerative Tiefenentspannung

erhältt das vegetative Gleichgewicht, stärkt körperliche, mentale und seelische Ressourcen, bewirkt eine bewusste innere Ausrichtung und hilft dabei, dem Alltag gestärkt, gelassen und zuversichtlich begegnen zu können.