Zurück ins Gleichgewicht – Regulationstraining bei Erschöpfung und Stress

Finde zurück zu neuer Energie und innerer Balance – bei Unruhe, stressbedingten Beschwerden, Erschöpfung, Burnout und depressiven Verstimmungen – oder wenn Du das Gefühl hast, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. 

Dieses ganzheitliche Regulationstraining unterstützt Dich dabei, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Es verbindet

• belebende, energieanregende Körperübungen aus dem Yoga
• mit einer tiefgehenden Herzkohärenz Praxis, die mit Atemführung und stärkenden Emotionen Herz, Atmung und Nervensystem in Einklang bringt

Wenn diese Systeme – Herz, Atmung und autonomes Nervensystem – miteinander harmonieren, können körperliche und emotionale Spannung sich lösen. Es entsteht ein Gefühl von innerer Ruhe und Stabilität – verbunden mit neuer Energie, Präsenz und Leistungsfähigkeit. Nicht nur für den Moment, sondern als nachhaltig wirksame Veränderung.

Wenn Herz, Atmung und Nervensystem in Harmonie schwingen, entstehen Ruhe, Klarheit und neue Energie. Wir finden zurück in einen gesunden Takt und zu unserer natürlichen Freude am Leben.

Bei der Herzkohärenz Praxis werden Atmung und Herzrhythmus in einen gleichmäßigen, harmonischen Rhythmus gebracht. Darüber verbessert sich die Zusammenarbeit zwischen Herz, Nervensystem und Gehirn – oder einfacher gesagt: Herz und Kopf arbeiten wieder zusammen. 

Während in Zuständen wie Stress, Ärger oder Frustration die Atmung, der Herzschlag und die Gehirnwellen oft unkoordiniert und chaotisch verlaufen, entsteht durch Kohärenz ein Zustand innerer Ordnung und Harmonie.

Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Training der Herzkohärenz

• das Stressniveau senkt
• den Blutdruck und die Schlafqualität verbessert
• Entzündungsmarker senkt und körperliche Regenerations- und Heilungsprozesse fördert
• die Herzratenvariabilität (HRV) verbessert – ein wichtiger Marker dafür, um gut mit Stress und Belastungen umgehen zu können
• eine Zunahme an Energie, Klarheit, Fokus, innerer Ruhe und positiven Gedanken bewirkt
• die physiologische und emotionale Selbstregulation nachhaltig stärkt
• die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen herabsetzt
• das neuronale System – und damit Denk- und Gefühlsmuster – positiv und nachhaltig verändern kann

• Bring Herz, Atmung und Nervensystem in Harmonie – für mehr innere Ruhe, Fokus und Widerstandskraft.
• Verbinde Dich mit Deinem eigenen Wert und Deiner inneren Kraft – fühle Dich lebendig, präsent und im Mittelpunkt Deines Lebens.
• Erfahre wie Du auch im Alltag schnell in einen kohärenten Zustand kommst – vor oder nach stressigen Momenten oder in Situationen, in denen Du Dir innere Ruhe und Fokus wünschst.
• Lerne Dich leichter emotional auszugleichen – und Dein Kohärenzgefühl mit stärkenden, nährenden Gefühlen zu vertiefen.

• Entdecke verschiedene Varianten der Herzkohärenz Praxis – und erhalte als Bonus Audiodateien, die Dich bei Deiner Übung zuhause begleiten. 

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• ein einmaliges Coaching, ein einmaliges Coaching, um erste hilfreiche Impulse und Übungen mitzunehmen
  
  
• oder bei Bedarf in systematischer Begleitung über mehrere Wochen hinweg, so lange bis Deine Beschwerden sich verbessern.

Yoga & Coaching – zum Einstieg

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Yoga & Coaching Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte einmalig 90 Minuten ein – und für die weiteren 3 Termine 60 Minuten.

370 Euro

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren oder weitere Informationen dazu wünschen, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder rufe mich persönlich an: 0174.9041788.

Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

Allgemeine Hinweise

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.