Yoga & Coaching – bei Erschöpfung, Burnout und Depression

Lang anhaltende Überlastung kann in einen Zustand von Erschöpfung, Burnout und Depression münden. Mit diesem Angebot unterstütze ich Dich mit somatischen und achtsamkeitsbasierten Methoden, deren hohe Wirksamkeit in Hinblick auf diese Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. 

Eine Kombination aus sanft aktivierenden Körperübungen, speziellen Atemtechniken und achtsamkeitsbasierten Meditations- und Konzentrationstechniken fördern eine gesunde Funktion des autonomen Nervensystems und setzen innere Wiederherstellungsprozesse in Gang. Dies ist die Vorrausetzung dafür, dass Erholung möglich wird und neue Kraft und Resilienz entstehen können.

"Wer eine zielorientierte, individuelle und vielfältige Unterstützung bei der Beseitigung seiner Beschwerden sucht, ist hier bestens aufgehoben!" Joachim

"Ich bin nun seit einiger Zeit bei Heike in einem Personal Yoga Kurs und finde es einfach Klasse. Ich verspüre nach jeder Stunde eine Ruhe und Gelassenheit und mein Gesamtbefinden hat sich deutlich gebessert. Ich kann Heike wirklich uneingeschränkt empfehlen." Marco

Bei diesem Angebot begleite ich Dich – systematisch, einfühlsam und typgerecht – auf Deinem ganz individuellen Weg hin zu Erholung und neuer Energie.

• Aufbau und Stärkung von Ressourcen: Somatische Übungen und spezielle Atemtechniken können Zustände der Erschöpfung oder Erkrankungen wie Burnout und Depression förderlich unterstützen. Sie tragen dazu bei, Energie aufzubauen, fördern eine aufrechte Körperhaltung und verbessern die Körper- und Selbstwahrnehmung. Die körperliche Praxis trägt dazu bei, wertvolle Ressourcen wieder zu erschließen – Ressourcen wie Kraft, Präsenz, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit. Langfristig kann sich darüber auch das Bewusstsein für eine ausgeglichene und gesunde Lebensführung entwickeln.
  
  
• Regulation des Nervensystems und Verbesserung der HRV: Körperübungen, Atem- und Meditationstechniken bewirken eine Regulation des vegetativen Nervensystems und regen den Stoffwechsel des Gehirns an. Dies fördert den Abbau von Stress und die Produktion von Neurotransmittern, die für das Erleben von Wohlbefinden und Glücksempfinden verantwortlich sind. Das Stärken der Herzratenvariabilität (HRV) ist mit einer starken regenerativen Wirkung verbunden, fördert die emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit und hilft dabei, langfristig Energie und Resilienz aufzubauen und ein gesundes Gleichgewicht bewahren zu können.

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch wirkungsvoll unterstützen. Bitte befrage hierzu Deinen behandelnden Arzt oder Therapeuten *.

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• eine einmalige Personal Yoga Stunde, um einen Einblick in unsere Zusammenarbeit und die dabei angewendeten Methoden zu bekommen
  
  
• oder bei Bedarf eine systematische Begleitung in kürzeren oder längeren Abständen über mehrere Wochen hinweg.

Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Personal Yoga Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte einmalig 90 Minuten und für die weiteren 3 Termine 60 Minuten ein.

355 Euro

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Hinweis *

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788.