Ruhe, Energie und Leichtigkeit – bei mir Heike Razaq

Komm leichter wieder in Balance – auf einfache, wohltuende Weise. Genieße bei mir Ruhe und Leichtigkeit in Körper, Geist und Seele und finde zu neuer Energie. Eine Energie, über die Du Dich gelöster und ausgeglichener fühlst und den Anforderungen des Alltags besser begegnen kannst.

Seit mehr als 15 Jahren begleite ich Menschen als Yoga Lehrerin und Personal Yoga Coach. Mit der Zeit habe ich zu meinem ganz eigener Stil gefunden: eine Verbindung aus Yoga und Energiearbeit, die effektiv dabei hilft, Stress abzubauen, die innere Balance zu stärken und mehr im Einklang mit sich selbst zu leben.

Aktuell erweitere ich meinen Weg – durch eine Ausbildung zur Ayurveda Gesundheits- und Ernährungsberaterin. Im Ayurveda ist Gesundheit etwas sehr Individuelles. Eine Einladung im Einklang mit uns selbst zu leben – entsprechend unserer individuellen Konstitution und über einen Lebensrhythmus, der uns wirklich nährt.

Gerne begleite ich Dich dabei – auf Deinem ganz eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und Widerstandkraft (Resilienz).

Du möchtest Yoga auf eine Weise üben, die Deinen Körper mobilisiert und schmerzhafte Verspannungen in Muskeln und Faszien lösen kann? In meinem Yoga Unterricht nutze ich somatische Methoden – achtsame Bewegung, bewusste Atmung, eine feine Körperwahrnehmung und die Regulation des Nervensystems. Auf diese Weise werden Stress und Anspannung werden deutlich reduziert und können einem Zustand von Entspannung und Leichtigkeit weichen.

Meine Yoga Kurse findest Du im Herzen von Leverkusen – in den schönen Räumen der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath. Sie findet in kleinen Gruppen statt, um ein intensives und anatomisch sicheres Üben zu gewährleisten. Wir freuen uns über Deinen Besuch!

Für intensive Erholung, Balance und Leichtigkeit in Deinem Alltag biete ich Dir meine Yoga & Ayurveda Workshops. Lernen hier einen gesunden und genussvollen Yoga und Ayurveda Lifestyle kennen, der zu 100% in den modernen Lebensalltag passt.

Für eine individuelle Begleitung – und um Yoga gezielt bei Stress und Belastungen, körperlichen, mentalen oder seelischen Beschwerden anwenden zu können, stehen Dir meine Personal Yoga & Coaching Angebote in Leverkusen, Köln und Umgebung zur Verfügung.

Gemeinsam für Gesundheit und Wohlbefinden von Mitarbeitern und Patienten – seit 2015 bin ich als Yogalehrerin und Dozentin in Firmen, Praxen und Gesundheitszentren tätig. 

Eines der Projekte, an denen ich beteiligt war, war eine Pilotstudie zu einem Resilienztraining, welches auf Yoga und Achtsamkeit basiert. Dieses Projekt wurde im Zeitraum 2021/22 durchgeführt – unter der Leitung von Dr. Eckhard Rau, von der Praxis Dr. Rau in Leverkusen, und mit Unterstützung der Universität Köln.

"Mit Frau Heike Razaq arbeite ich seit Jahren sehr angenehm zusammen. Sie unterstützt meine Tätigkeit als Hausarzt sehr nachhaltig mit Resilienz und Yoga Kursen. Der Zustrom der Patienten dokumentiert zusätzlich zu meiner Wertschätzung wie wichtig ihre Tätigkeit gerade in der heutigen Zeit der Hektik, der Unruhe und des Stresses ist. Mit freundlichen Grüßen Dr. Eckhard Rau."

Ob in einem Yoga Kurs, in einem Yoga Workshop oder über mein Personal Yoga & Coaching Angebot – gern unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance, Energie und Leichtigkeit. 

Sollte meine Arbeit Dir gefallen, würde ich mich freuen, wenn unsere Wege zueinander führen.