Mit Somatischem Yoga leichter durch Zeiten des Wandels
Fühlst Du Dich immer mal wieder gestresst, besorgt oder zum Teil auch überfordert, von all den vielen Veränderungen und Neuerungen, die unsere moderne, digitale und komplexe Welt mit sich bringt?
Veränderung sollten eigentlich in kleinen Schritten passieren, damit sie unser Nervensystem nicht überfordern. Doch was, wenn die Realität eine andere ist? In diesem Fall können wir uns und unser Nervensystem unterstützen – durch Somatisches Yoga, mit dem eine Stress regulierende, beruhigende und stabilisierende Wirkung verbunden ist.
Ruhe und Sicherheit für Dein Nervensystem
Je mehr wir in unserer Mitte sind, umso belastbarer sind wir auch – umso leichter können wir
mit Stress und allen möglichen Widrigkeiten umgehen.
Somatisches Yoga ist eine achtsame Yoga Praxis, die uns sanft in unsere Mitte zurückführt, indem sie uns wohlwollend mit unserem Körper verbindet. Diese Yoga Praxis entfaltet ihre Wirkung im neuromuskulären System:
- schmerzhafte Verspannungen können sich lösen
- mentale und seelische Vorgänge sich ordnen
- Körper, Geist und Seele werden wieder in den Fluss gebracht.
Wir spüren unmittelbar mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Verbundenheit, setzen neue Energie frei und können dieses wunderbare Gefühl erleben, uns wieder stark in uns selbst zu fühlen – und Veränderungen im Außen leichter begegnen zu können.
In guter Verbindung – mit Dir und mir
Stress, innere Unruhe und Anspannung lassen sich am leichtesten gemeinschaftlich abbauen – vorausgesetzt, wir fühlen uns sicher und wohl miteinander. Dieses Prinzip, bekannt als Ko-Regulierung, stammt aus der Polyvagal-Theorie nach Dr. Stephen Porges.
Geschult in Nervensystemregulierung und Energiearbeit lege ich in meinen Yoga Angeboten viel Wert auf eine Atmosphäre, die sicher, wertschätzend und wohltuend ist. Hier darfst Du in kleinen, persönlichen Gruppen – oder im 1:1 – loslassen, Dich spüren und in Deinem eigenen Tempo zur Ruhe kommen.
Somatisches Yoga bietet Dir genau diesen Raum. Diese Art der Yoga Praxis kannst Du in meinen Yoga Kursen kennenlernen – ich freue mich darauf, Dich willkommen zu heißen.