Yoga für Herzkohärenz, Gelassenheit und Resilienz

Beruhige Dein Herz – und Dein Kopf wird folgen. Ruhige, klare und positive Gedanken entstehen nicht nur im Kopf, sondern auch durch die Regulation des Körpers. Eine zentrale Rolle spielt dabei Dein Herz. 

 

Dein Herz kann für Ruhe sorgen, wenn Deine Gedanken sich im Kreis drehen. Denn sobald Dein Herz in einem kohärenten Rhythmus schlägt, reguliert sich das autonome Nervensystem und das Stresssystem fährt zurück. Über diesen Reset findest Du zu einem guten, gesunden Gleichgewicht – mit ruhigen, klaren und positiven Gedanken – nicht nur kurzzeitig beruhigend, sondern nachhaltig transformierend.

 

Erfahre mehr dazu in diesem Workshop – mit Yoga und sanften Techniken, die Stress reduzieren, Dich beruhigen und Dein Energielevel aufbauen. Im Zentrum stehen belebende, energieanregende Körperübungen und eine tiefgehende Herzkohärenz Praxis – mit Fokus auf Herz, Atmung und heilsame Emotionen.

Herzkohärenz – ein Zustand innerer Harmonie

Bei der Herzkohärenz Praxis geht es nicht (nur) um eine Verbesserung der Herztätigkeit. Herzkohärenz (HRV) ist der faszinierende Zustand, bei dem das Herz in einem harmonischen Rhythmus mit Atmung und Gehirn schlägt. Dies wirkt sich positiv aus – auf die körperliche Gesundheit und das mentale und emotionale Wohlbefinden.

 

Während in Zuständen wie Stress, Ärger oder Frustration der Herzschlag, die Atmung und die Gehirnwellen oft unkoordiniert und chaotisch verlaufen, entsteht durch Herzkohärenz ein Zustand innerer Ordnung und Harmonie. 

 

Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Training der Herzkohärenz

  • das Stressniveau senkt
  • die Schlafqualität verbessert
  • Entzündungsmarker senkt und den Blutdruck verbessert
  • eine Zunahme an Energie, Klarheit, Fokus, innerer Ruhe und positiven Gedanken bewirkt
  • Belastbarkeit und Herzratenvariabilität (HRV) verbessert – ein wichtiger Marker für Resilienz
  • die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen herabsetzt
  • die emotionale Selbstregulation nachhaltig stärkt
  • das neuronale System – und damit Denk- und Gefühlsmuster – positiv und nachhaltig verändern kann

Erlebe in diesem Workshop eine Praxis für mehr innere Ruhe, Harmonie und Widerstandskraft – und nimm etwas mit, was Dich in Deinem Leben wirklich weiterbringt.



Termin & Preis

Termin Yoga Workshop in Leverkusen

Workshop und Auszeit am 8. November 2025
von 12 - 16 Uhr

Teilnahme Workshop
inklusive Audiodatei  für Deine Praxis zu Hause

80 Euro
 

Veranstaltungsort

Praxis Dr. Rau in Leverkusen-Alkenrath, Graf-Galen-Platz 7

 

Sollte diese Termine für Dich nicht passend sein, kannst Du dieses Angebot auch im Rahmen meines Personal Yoga Angebotes nutzen.


Ja, ich möchte dabei sein!

Anmeldung Yoga Workshop in Leverkusen

Du kannst Dich hier verbindlich anmelden oder Dich bei Frage an mich wendenSchreibe mir gern eine Nachricht oder rufe mich persönlich an unter 0174.9041788.

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