Yoga für Herzkohärenz, Gelassenheit und Resilienz

Beruhige Dein Herz – und Dein Kopf wird folgen. Innere Ruhe entsteht nicht nur im Kopf, sondern auch durch die Regulation des Körpers. Eine zentrale Rolle spielt dabei – Dein Herz. 

Dein Herz kann für Ruhe sorgen, wenn Deine Gedanken sich im Kreis drehen. Wie ist das möglich? Wenn das Herz in einem kohärenten Rhythmus schlägt, reguliert sich auch das autonome Nervensystem – und Dein Stresssystem fährt zurück. So, als würdest Du eine innere Reset-Taste drücken und zu einem gesunden Gleichgewicht finden – mit ruhigen, klaren und förderlichen Gedanken. Nicht nur für den Moment, sondern als nachhaltig wirksame Veränderung.

Erfahre mehr dazu in diesem Workshop – mit belebenden und energieanregenden Körperübungen aus dem Yoga und einer tiefgehenden Herzkohärenz Praxis mit Fokus auf rhythmischer Atmung und stärkenden Emotionen.

Wenn Herz, Atmung und Nervensystem in Harmonie schwingen, entstehen Ruhe, Klarheit und neue Energie.

Bei der Herzkohärenz Praxis werden Atmung und Herzrhythmus in einen gleichmäßigen, harmonischen Rhythmus gebracht. Darüber verbessert sich die Zusammenarbeit zwischen Herz, Nervensystem und Gehirn – oder einfacher gesagt: Herz und Kopf arbeiten wieder harmonisch zusammen.

Während in Zuständen wie Stress, Ärger oder Frustration die Atmung, der Herzschlag und die Gehirnwellen oft unkoordiniert und chaotisch verlaufen, entsteht durch Kohärenz ein Zustand innerer Ordnung und Harmonie. Wir finden zurück in einen gesunden Takt und zu unserer natürlichen Freude am Leben.

Studien zeigen, dass ein regelmäßiges Training der Herzkohärenz

• das Stressniveau senkt
• den Blutdruck und die Schlafqualität verbessert
• Entzündungsmarker senkt und körperliche Regenerations- und Heilungsprozesse fördert
• die Herzratenvariabilität (HRV) verbessert – ein wichtiger Marker dafür, um gut mit Stress und Belastungen umgehen zu können
• eine Zunahme an Energie, Klarheit, Fokus, innerer Ruhe und positiven Gedanken bewirkt
• die physiologische und emotionale Selbstregulation nachhaltig stärkt
• die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen herabsetzt
• das neuronale System – und damit Denk- und Gefühlsmuster – positiv und nachhaltig verändern kann

Erlebe in diesem Workshop eine Praxis für mehr innere Ruhe, Fokus und Widerstandskraft – und nimm etwas mit, was Dich in Deinem Leben wirklich weiterbringt.