Personal Yoga – für ein gesundes Herz, Energie und Resilienz

Mit diesem Personal Yoga Angebot unterstütze ich Dich gezielt bei Stressabbau, der Stärkung Deiner Belastbarkeit und dem Erhalt Deiner Herzgesundheit.

Ausgewählte Yoga Übungen verbinden sich mit dem Herzkohärenz-Training – und stellen eine wirkungsvolle Methode dar, um Körper, Geist und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen. Diese Praxis hilft dabei:

• Deine Herzgesundheit und Schlafqualität zu fördern
• Stress, innere Unruhe und Ängste zu reduzieren
  
• Dein emotionales Gleichgewicht und Deine Resilienz zu stärken
• Konzentration und Entscheidungsfähigkeit zu verbessern
• Dein Nervensystem zu harmonisieren und Regeneration zu beschleunigen

Abgestimmt auf Deine körperlichen Möglichkeiten und individuellen Bedürfnisse entsteht so eine kraftvolle Praxis für mehr Ausgeglichenheit, Vitalität – und ein starkes Herz.

Dieses gezielte Übungsprogramm – bestehend aus achtsamer Bewegung, gezielten Atemübungen, mentaler Fokussierung und innerer Präsenz kann

• Stress reduzieren und den Blutdruck regulieren
• Herzratenvariabilität und Herzkohärenz stärken – die beiden Marker für ein gut reguliertes autonomes Nervensystem und ein gesundes Herz
• emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit fördern
• Energie und Resilienz aufbauen

Kohärentes Atmen ist eine Atemtechnik, die nachweislich das Nervensystem reguliert. Darüber wird Stress reduziert und der Herzrhythmus harmonisiert. Das Herz wird entlastet und das Herz-Kreislauf-System nachhaltig gestärkt. Menschen mit einer hohen Kohärenz können sich leichter von Stress und emotionalen Belastungen erholen. Ihr Blutdruck ist niedriger, ihre Immunabwehr ist verbessert, der Alterungsprozess läuft langsamer ab und die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen ist herabgesetzt.

Um eine harmonische Atmung zu ermöglichen wende ich zudem Methoden an, die Blockaden im Zwerchfell lösen und die an der Atmung beteiligte Muskulatur mobilisieren und kräftigen. Gleichzeitig werden die Atemräume sanft geweitet, was mit einer spürbar tieferen Atmung und einem Gefühl der Erleichterung einher gehen kann. 

Wähle selbst, welches Angebot Du nutzen möchtest

• eine einmalige Personal Yoga Stunde, um meine Arbeitsweise kennenzulernen und erste hilfreiche Übungen an die Hand zu bekommen
  
• oder bei Bedarf in systematischer Begleitung über mehrere Wochen hinweg, so lange bis Deine Beschwerden sich verbessern.
  

Personal Yoga Stunde

im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte 90 Minuten ein.

110 Euro

Teilnehmer meiner Yoga Kurse erhalten auf dieses Angebot einen Rabatt von 10%.

Personal Yoga Paket
4 Termine im Praxisraum oder in Deinen Räumen

Plane bitte einmalig 90 Minuten und für die weiteren 3 Termine 60 Minuten ein.

355 Euro

Da ich nur an eine bestimmte Anzahl an Kunden annehme, die ich individuell begleite, kann es bei diesem Angebot zu kleineren Wartezeiten kommen.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann diese jedoch unterstützen. Bitte befrage hierzu Deinen behandelnden Arzt.

Solltest Du Dich für dieses Angebot interessieren, schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder ruf mich persönlich an 0174.9041788. In einem kostenfreien Telefonat hast Du die Möglichkeit mir Deine Fragen zu stellen und kannst herausfinden, ob 'die Chemie zwischen uns stimmt'.