Zurück ins Gleichgewicht – Yoga & Herzkohärenz bei Erschöpfung und Stress

Lebensfreude. Energie. Innere Balance. Stell Dir vor, Du könntest mit einer einfachen Methode Dein Wohlbefinden nachhaltig stärken – auch dann, wenn Du Dich erschöpft fühlst, unter Stress oder innerer Unruhe leidest oder das Gefühl hast, den Zugang zu Deiner Energie verloren zu haben. 

Die Herzkohärenz Praxis ist ein ganzheitlichen Regulationstraining. Sie hilft Stress loszulassen, zur Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Herz, Atmung und Gehirn (Nervensystem). Wenn diese Systeme harmonisch zusammenwirken, entstehen Ruhe, Klarheit und neue Energie.

Über Bewegung, Atmung, Visualisierung und angenehme Emotionen findest Du zurück in einen gesunden Takt und zu Deiner natürlichen Freude am Leben.

Dieser Weg schenkt Dir Entspannung und kann Dich verändern – von innen heraus. Denn Dein Gehirn programmiert sich neu und lernt innere Zustände zu verankern: Gelassenheit, Freude und Lebendigkeit.

• Herz, Atmung und Nervensystem in Harmonie bringen – mit Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Entwickle innere Ruhe, neue Energie und Widerstandskraft – auf einfache und natürliche Weise.
  
• Stress loslassen und den Körper stärken – mit Körperübungen, die fein abgestimmt auf Alter und körperlichen Gegebenheiten sind. Fördere Beweglichkeit und eine gesunde Herz-Kreislauf-Funktion und finde unmittelbar zu mehr Kraft, Präsenz und Leichtigkeit.
• Innere Ressourcen aktivieren – verbinde Dich mit Deiner inneren Kraft über stärkende Gedanken und Gefühle wie Ruhe, Selbstwert, Vertrauen, Wertschätzung und Dankbarkeit. Unterstütze darüber Dein Herz-Kreislauf-System, fühle Dich lebendig und im Mittelpunkt Deines Lebens.

• Deinen innere Zustand und damit Deine Zukunft positiver gestalten – unsere Realität formt sich über unsere Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten. Diesen Prozess können wir unterbrechen, indem wir neue neuronale Bahnen im Gehirn und neue angenehme Erfahrungen im Körper aufbauen.

• Alltagstaugliche Techniken lernen – erfahre wie Du im Alltag leichter in einen kohärenten (=ausgeglichenen) inneren Zustand findest. Beispielsweise nach stressigen und emotional belastenden Momenten oder in Situationen, in denen Du Dir innere Ruhe und Fokus wünschst.

Bei der Herzkohärenz Praxis werden Atmung und Herzrhythmus in einen gleichmäßigen, harmonischen Rhythmus gebracht. Darüber verbessert sich die Zusammenarbeit zwischen Herz, Nervensystem und Gehirn. 

Während in Zuständen wie Stress, Ärger oder Frustration die Atmung, der Herzschlag und die Gehirnwellen oft unkoordiniert und chaotisch verlaufen, entsteht durch Kohärenz ein Zustand innerer Ordnung – verbunden mit Ruhe, Präsenz, Klarheit, Energie und Leistungsfähigkeit. Nicht nur für den Moment, sondern als nachhaltig wirksame Veränderung.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte eines regelmäßigen Herzkohärenztrainings:

• senkt das Stressniveau
• verbessert den Blutdruck und die Schlafqualität
• senkt Entzündungsmarker senkt und fördert körperliche Regenerations- und Heilungsprozesse
• verbessert die Herzratenvariabilität (HRV) – ein wichtiger Marker dafür, um gut mit Stress und Belastungen umgehen zu können
• bewirkt eine Zunahme an Energie, Klarheit, Fokus, innerer Ruhe und positiven Gedanken
• stärkt nachhaltig die physiologische und emotionale Selbstregulation
• setzt die Anfälligkeit für Ängste und Depressionen herab
• kann das neuronale System – und damit Denk- und Gefühlsmuster – positiv und nachhaltig verändern

Möchtest Du erleben, wie einfach es ist, innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen? Dann nimm gerne Kontakt zu mir auf – über mein Kontaktformular oder in einem persönlichen Gespräch: 0174.9041788.

Coaching Starter-Paket – zum Einstieg 

5 Termine  – im Praxisraum oder in Deinen Räumen. Plane bitte für den ersten Termin 90 Minuten ein – und für die Folgetermine 60 Minuten.

495 Euro

Coaching Aufbau-Paket – für Vertiefung & Integration
5 Termine á 60 Minuten

450 Euro

Allgemeine Hinweise

Bei diesem Angebot handelt es sich nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten. Es ersetzt zudem keine ärztliche, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Bitte beachte, dass bei kurzfristigen Stornierungen Deiner oder meinerseits meine AGBs wirksam werden.