Gute Verdauung – wie wichtig ist Entspannung?

Dauerhafter Stress bringt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht und belastet unser Verdauungssystem enorm. Die Folge können akute oder chronische Verdauungsprobleme sein, denn das wichtigste System für eine gute Verdauung ist unser autonomes Nervensystem. 

Im Folgenden kannst Du ein wenig mehr dazu erfahren:

Das autonome Nervensystem reguliert alle unsere Körperfunktionen – auch unsere Verdauung. Dabei wird es von zwei Systemen gesteuert: dem sympathischen und dem parasympathischen System. 

Das sympathische System ist für unseren Antrieb zuständig, für die Ausschüttung von Stresshormonen und dass Muskeln, Herz und Lunge mit Energie versorgt werden. Überwiegen im Alltag Hektik und Stress, kommt es zu einer sympathischen Überaktivierung. Du fühlst Dich angespannt, nervös und ruhelos, findest nur schwer zur Ruhe oder bemerkst vielleicht, dass Deine Verdauung empfindlich reagiert. 

Unter Stress drosselt das sympathische System die Energiezufuhr zu den Verdauungs- und Reproduktionsorganen. Dabei verliert das parasympathische System zunehmend mehr an regulierender Kraft – jenes System, welches für Ruhe, Entspannung aber auch unsere Verdauung zuständig ist.

Unter Stress werden die Verdauungsorgane schlechter mit Energie versorgt. Kein Wunder also, dass Magen, Darm oder Leber empfindlich regieren, wenn wir unter Dauerstress stehen. Deshalb lohnt es sich bei Verdauungsbeschwerden nicht nur auf die Ernährung zu schauen, sondern auch auf das Stresslevel und den Zustand des Nervensystems.

Genau hier setzt somatisches Yoga an: Diese sanfte und achtsame Yoga Praxis reduziert Stress, reguliert das Nervensystem und unterstützt so die Verdauung. Über gezielte Übungen können zudem die Bauchorgane sanft massiert, angeregt und entlastet werden.

Wenn du das gern selbst erfahren möchtest, besuche bei mir einen Yoga Kurs in Leverkusen, um Dich auf allen Ebenen unterstützen zu lassen: nicht nur Deinen Körper zu stärken, sondern auch Dein Nervensystem zu entspannen – für mehr innere Balance, eine bessere Verdauung und mehr Leichtigkeit im Alltag.