Somatisches Yoga – Entspannung für Schultern, Nacken und Nervensystem

Yoga Workshop: Somatisches Yoga

In der heutigen Zeit ist das Stress- und Belastungslevel vieler Menschen so hoch, dass kurze Auszeiten oft nicht mehr genügen, um Körper und Geist zu regenerieren. Mit dieser Yoga Auszeit möchte ich Dich einladen zu intensiver Erholung und der Wiederherstellung Deines inneren Gleichgewichts.

 

Genieße eine stresslösende Praxis mit Somatischem Yogadie sich liebevoll um um Schultern, Nacken und Gesicht kümmert und Dein überreiztes Nervensystem auf wohltuende Weise regeneriertDeine Schultern-, Nacken- und Kiefermuskeln sind 'Stressmuskeln' und vielleicht erfährst Du selbst, tagein, tagaus, wie diese leicht auf Stress, Bewegungsmangel und Fehlhaltungen reagieren. Übermäßige Anspannung in diesen Muskeln lassen Dein Nervensystem in einem dauerhaft angespannten Modus sein  und wie wir aus der Neurowissenschaft wissen, erzeugt kaum etwas mehr Stress und lässt uns schneller Energie verlieren oder altern, als wenn wir die Bedürfnisse unseres Nervensystems ignorieren.

 

Neben Yoga nutzen wir spezielle Methoden der Selbstfürsorge, wie sanfte Berührungen der Hände, der Arme und des Gesichts, die Dein gestresstes Nervensystem wiederherstellen und Dich bei der Bewältigung von Stress unterstützen. Diese psycho-sensorischen Methoden beruhen auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaft. Sie bringen Dich in eine innige Verbindung mit Dir und Deinem Körper, fördern ein Gefühl von Entspannung und Sicherheit und können dauerhaft für mehr Gelassenheit und Widerstandskraft (Resilienz) sorgen. 

Inhalte

  • Somatisches Yoga  über diese stresslösende und feinfühlige Yoga Praxis unterstützt Du die Regulierung Deines Nervensystems. Du förderst Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine innige Verbundenheit mit Deinem Körper. Dabei werden vor allem die Muskeln in Schultern, Nacken und Gesicht gelockert und die Selbstheilungskörper Deines Körpers aktiviert

  • Psycho-sensorische Methoden  wie zum Bespiel Berührungen, die wir uns selbst geben, basieren auf Neurowissenschaft. Diese Methoden der Selbstfürsorge und Selbstregulierung können wunderbar mit der Yoga Praxis verbunden werden und stellen im Alltag ein hilfreich Werkzeug zur Stressbewältigung dar. Sie bewirken eine sofortige Beruhigung der Stresszentren im Gehirn, reduzieren innere Anspannung und fördern Entspannung, Gelassenheit und Widerstandskraft (Resilienz).

  • Meditation & Energiearbeit  tauche tiefer ein in eine einfache Methode für mentale Ruhe, Präsenz und emotionale Ausgeglichenheit. Genieße Leichtigkeit in Körper, Geist und Seele und den Aufbau neuer Energie. 


Termin Yoga Workshop in Leverkusen

Termin & Preis

Samstag, 15/03/2025

12.00 - 16.00 Uhr

  

Teilnahme Workshop

80 Euro
  

Veranstaltungsort

Praxis Dr. Rau in Leverkusen-Alkenrath, Graf-Galen-Platz 7

 

Sollte diese Termine für Dich nicht passend sein, kannst Du dieses Angebot auch im Rahmen meines Personal Yoga Angebotes nutzen.


Anmeldung Yoga Workshop in Leverkusen

Ja, ich möchte dabei sein!

Schreibe mir gern über mein Kontaktformular oder rufe mich persönlich an unter 0174.9041788.

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