Zurück zu Dir – Ein Jahreskreis

Eine begleitete Reise – zu innerem Einklang und authentischer Kraft. Für Frauen in der zweiten Lebenshälfte, die ihren Körper als Ort ihrer Heimat erfahren und ihrer inneren Stimme mehr Raum geben möchten.

Die Jahre ab der Lebensmitte sind weit mehr als eine Zeit der Veränderung. Für viele Frauen beginnt jetzt eine neue Freiheit. Die Freiheit, sich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Weniger den Erwartungen anderer zu folgen und mehr dem zu vertrauen, was sich wirklich stimmig anfühlt.

In dieser Lebensphase darf es noch mehr darum gehen, Körper, Geist und Seele das zu geben, was ihnen guttut. Neue Wünsche und Ziele zu entdecken. Noch mehr aus dem heraus zu leben, was uns wirklich entspricht – und uns selbst dabei noch näherzukommen.

Alles beginnt hier. Bei Dir.

Aus dieser Haltung heraus ist der Jahreskreis entstanden.

Der Jahreskreis ist eine Einladung, Dir selbst zu begegnen. Ein Raum, in dem Du Dich weniger durch äußere und fremde Maßstäbe betrachtest – und zurückkehren kannst zu Deinem eigenen Empfinden. Zum eigenen Wesen.

• Wie fühlt sich mein Körper an?
• Was bewegt mein Herz?
• Wonach sehnt sich meine Seele?
• Welchen Gedanken möchte ich Glauben schenken?
• Was ist für mich wahr – unabhängig davon, was andere darüber denken?
• Welche inneren Ressourcen ermöglichen mir Kraft und Gleichgewicht?

Oft finden wir die Antworten auf diese Fragen nicht, indem wir noch mehr nachdenken. Sie zeigen sich im gegenwärtigen Augenblick – und im bewussten Kontakt mit uns selbst. 

In Momenten, in denen wir innehalten. In denen Ruhe entsteht – in Körper, Geist und Nervensystem. In einem geschützten Erfahrungsraum, in dem wir uns selbst wieder spüren und zuhören. Wo Bedürfnisse und Ziele reflektiert werden können – und wir dem vertrauen, was aus uns heraus entstehen möchte. So kann sich etwas zeigen, wonach viele Frauen sich sehnen: mehr innerer Einklang: Im Körper – und im Denken, Fühlen und Handeln.

• Somatisches Yoga, Entspannung und Energiearbeit – durch Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung dürfen körperliche, mentale und emotionale Spannungen sich lösen. Regeneration wird gefördert, Nerven- und Immunsystem werden gestärkt und Dein Körper darf wieder als das erfahrbar werden, was er ist: ein Ort von Präsenz, Sicherheit und innerer Heimat.

• Die Herz-Balance-Meditation schafft einen Raum, in dem Körper, Geist und Nervensystem in Einklang kommen. Diese einfache Methode kann Dir auch im Alltag wertvolle Unterstützung sein. Sie hilft Dir dabei, leichter aus dem Funktionsmodus auszusteigen und innere Unruhe zu beruhigen. Sie lässt Dich in kurzer Zeit vom Kopf in den Körper finden. Von Anspannung zu mehr Ruhe, Präsenz und innerer Balance. Grundlage dieser Praxis sind Erkenntnisse aus der Neuroplastizität, der Nervensystemregulation und der Herz-Kohärenz-Forschung.

• Sechs Werte erstellen einen inneren Kompass, über den wir uns immer wieder neu begegnen. Diese Werte sind kein weiteres Konzept. Nichts, was verstanden oder erreicht werden muss. Vielmehr dürfen sie durch unsere Praxis und die Erfahrungen des Alltags Wurzeln schlagen. Schritt für Schritt kannst Du Dich an etwas erinnern, was tief in Dir angelegt ist: eine Haltung zu Dir selbst, die Dich von innen heraus aufrichtet und stärkt. Die Dich einlädt, mehr und mehr im Einklang mit Dir selbst zu sein – und vielleicht zu erleben, dass sich darüber manches im Leben leichter fügen darf.

Der Jahreskreis ist kein Workshop und kein Selbstoptimierungsprogramm. Er ist eine Einladung, immer wieder zu Dir selbst zurückzukehren – zu Deinem Körper. Zu Deiner inneren Stimme. Zu dem Menschen, mit dem Du Dich wohlfühlst. 

In regelmäßigen Abständen treffen wir uns in einer kleinen Gruppe – jeweils an einem Samstag von 12 bis 16 Uhr. Der Jahreskreis beinhaltet keine Mitgliedschaft und ist kein fester Kurs. Du musst nicht an jedem Termin teilnehmen. Du bist eingeladen, dazu zu kommen, wenn es für Dich stimmig ist und der Zeitpunkt passt. Jeder Termin steht für sich – und ist zugleich Teil eines gemeinsamen Weges, der sich entfalten darf.

Alles beginnt hier – die Landkarte unseres Geistes

17. Oktober 2026, 12 - 16 Uhr

Viele Menschen meditieren oder versuchen, sich bei Stress und Anspannung zu regulieren, ohne ihre innere Landkarte zu kennen. Doch sie hilft uns, den eigenen Zustand bewusster wahrzunehmen. Zu verstehen, in welche Richtung wir unseren Geist lenken können – und zu erfahren, welche wichtige Rolle dabei unser Körper spielt.

• Wo bin ich gerade innerlich?
• Welche Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bestimmen meinen Alltag?
• Und welche innere Ausrichtung unterstützt mich dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Gleichgewicht zu finden?

An diesem Nachmittag verbinden wir Yoga, Körperwahrnehmung und Herz-Balance-Meditation zu einem Erfahrungsraum, in dem Du Dir selbst begegnen und einen inneren Kompass entwickeln kannst – für mehr Ruhe, Klarheit und Ausrichtung.

Bevorstehende Termine in 2026/27

• 21. November 2026
  
• 23. Januar 2027
  

Weitere Termine folgen.

Zurück zu Dir – wenn Du Dich in diesem Angebot wiederfindest, freue ich mich darauf, Dich im Jahreskreis willkommen zu heißen.

Deine Investition pro Termin beträgt 90 Euro – inklusive Getränken und kleinen Snacks.