Sommer Akademie 2023
Mit den Wellen surfen – Yoga für den Alltag
Der Alltag mit all seinen Anforderungen kann uns immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen. Lassen wir dies zu, geraten wir zunehmend aus unserer Balance.
Vegetative Dysbalance kann sich ganz unterschiedlich bemerkbar machen – über Schlafstörungen, Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen, Verdauungsproblemen, Migräne oder Erschöpfung oder dass Du Dich unruhig und gereizt fühlst oder Dir schnell alles zu viel wird.
In diesem Workshop wird es darum gehen, vegetative Dysbalance zu vermeiden und leichter ‚mit den Wellen des Alltags zu surfen‘. Dafür ist es hilfreich, mit seinem inneren Spannungslevel vertraut zu sein und zu wissen, wie sich der stressfördernde Ast des vegetativen Nervensystems wirksam abbremsen lässt.
Du lernst eine Methode kennen, die Du ganz einfach im Alltag anwenden kannst. Es handelt sich um eine Präsenzübung, die Dich nach akuten Stresssituationen oder in emotional ‚geladenen‘ Momenten schneller wieder ‚runterkommen‘ lässt und über die Du sogar ein hohes Spannungslevel auf einfache und gesunde Weise entladen kannst.
Setzen wir mit unserer Stressbewältigung in akuten Stressmomenten an, sind wir im Alltag belastbarer, weniger schnell auf '180', besser geschützt vor den schädigenden Auswirkungen von Stress und können den Alltag mehr Leichtigkeit genießen.
Damit Alltagsübungen sich vertiefen können und Du sie leichter im Alltag anwenden kannst, werden wir diese in der Yogapraxis immer wieder aufgreifen – in Verbindung mit Körper- und Atemübungen, die Deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen beleben und entspannen.
Termine
Montag, 17.7.2023
19.00
– 21.15 Uhr
Mittwoch, 19.7.2023
19.00 – 21.15 Uhr
Preis pro Workshop
45 Euro
Ergänzend und vorbereitend für diesem Workshop empfehle ich Dir den Workshop 'Anti-Stress-Yoga – für ein gesundes Immunsystem'.
Du möchtest genussvoll entspannt und gut gerüstet für den Alltag sein? Mit dem Sommer Akademie Workshop Paket erhältst Du die Teilnahme an allen vier Workshops zu einem Preis von 160 Euro (statt 180 Euro).
