Mehr Freude und Glück durch Dankbarkeit

Während der Yogapraxis lade ich Dich gerne ein, einen Moment innezuhalten und eine anerkennende, wohlwollende und dankbare innere Haltung einzunehmen. Dies ist ein wichtiger Türöffner für mehr Achtsamkeit, Freude und Gelassenheit.
 

Bereits die alten Yogis wussten, was die moderne Wissenschaft belegt: Das Kultivieren von Dankbarkeit erzeugt Zufriedenheit und Glück.

Dankbarkeit ist eines jener positiven Gefühle, die ein wertvolles Gegengewicht zu Stress und unvorhersehbaren Widrigkeiten darstellen, unsere Widerstandskraft (Resilienz) stärken und eine insgesamt positive und zuversichtliche Haltung dem Leben gegenüber fördern.

In wissenschaftlichen Studien konnte bewiesen werden, dass eine positive Haltung die schädigende Auswirkung negativer Ereignisse auf das Herz-Kreislauf-System minimiert – und diese sogar 'löschen' kann (* Barbara Fredrickson, Professorin für Psychologie an der University of North Carolina).

Eine solche positive Haltung lässt sich einfach trainieren. Als Geschenk für diesen Energieeinsatz erfährt unser Leben in eine Aufwärtsspirale*:

Mit einer positiven Einstellung macht das Leben mehr Freude, wir erfreuen uns einer besseren Gesundheit, lassen weniger uns von Widrigkeiten aus der Bahn werfen, können öfters gelassen bleiben und mit allgemein mehr Auftrieb, Energie und Leichtigkeit leben. 

Erfahre mehr dazu in dem folgenden kurzen Video: