Mit Yoga schmerzhafte Verspannungen lösen

Schmerzhafte Verspannungen im Körper können primär auf ein verhärtetes, verklebtes und beschädigtes fasziales Gewebe (auch Bindegewebe) zurückgeführt werden. 

Doch was führt eigentlich dazu, dass unsere Faszien verkleben und verhärten?

Neben Bewegungsmangel und Fehlhaltungen sind es vor allem Stress und Unruhe, die die Grundspannung der Faszien erhöhen, unsere Beweglichkeit einschränken und zu Verspannungen und Schmerzen führen.

Untersuchungen der Faszienforschung haben ergeben, dass die Faszien über weitaus mehr Schmerzrezeptoren und sensible Nervenendigungen verfügen, als unsere Muskeln. Die Wissenschaft geht mittlerweile davon aus, dass muskuläre Schmerzen vor allem auf die Faszien zurückzuführen sind.

Damit unsere Faszien flexibel, elastisch und schmerzfrei bleiben, helfen neben einem speziellen Faszientraining auch Maßnahmen zur Regulierung des Nervensystems – wie Achtsamkeit und Meditation.

Indem wir unsere innere Anspannung auf ganzheitliche Weise reduzieren, tragen wir maßgeblich zur Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit unserer Faszien bei.

Mehr dazu – in Theorie und Praxis – kannst Du in meinen Yoga Workshop Angeboten erfahren. Und auch im nächsten Impuls erfährst Du noch mehr zum Thema Faszien: