Mein Weg mit Yoga

Leben mit Yoga Heike Razaq in Leverkusen

In diesem Jahr darf ich zurückschauen auf 15 Jahre Leben mit Yoga in Leverkusen – und damit auf wundervolle Yoga Momente, persönliche Begegnungen und einen Schatz an vielfältigen Erfahrungen.

 

Dieser geht weit darüber hinaus, einfach 'nur' Yoga Übungen anzuleiten, sondern ermöglicht es mir, Menschen individuell zu begleiten – zu gesundheitlichen oder alltäglichen Themen.

 

Im Folgenden kannst Du ein wenig mehr dazu erfahren, was meinen Weg mit Yoga geprägt hat:


Yoga für Balance und innere Kraft

Yoga – eine neue Erfahrung von Wohlbefinden & Verbundenheit

Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich mit Ende Zwanzig und die unmittelbare Wirkung hat mich sofort fasziniert: Durch die Yoga Praxis fühlte ich mich ruhiger, präsenter und kraftvoller – und auf eine Weise verbunden mit meinem Körper und mir, die ich so bisher noch nicht kannte. Diese Erfahrung hat mich beim Yoga bleiben und mich im Jahr 2004 meine erste vierjährige Yoga Lehrausbildung bei der GGF* in Düsseldorf beginnen lassen.

 

Bald begann ich Yoga in Leverkusen und Köln zu unterrichten und bemerkte sehr schnell: Es ist mir Freude und Berufung, Menschen mit Yoga zu begleiten  hin zu mehr körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und innerer Balance.


Gesundheitsorientiertes Yoga

Mein Weg zu einem gesundheitsorientiertem Yoga

Während meiner ersten Jahre mit Yoga entwickelte mein Körper Beschwerden – phasenweise spürte ich Schmerzen im unteren Rücken und hatte Probleme mit dem ISG. Dies bewegte mich dazu, meinen Weg mit Yoga zu verändern. Ich begann mit einer zusätzlichen zweijährigen therapeutischen Yoga Ausbildung zur Heil Yoga®  Intuitionstrainerin und bekam Einblicke in Anatomie und Psychosomatik sowie in energetische Prinzipien. Darüber verbesserten sich nicht nur meine eigenen Beschwerden, auch die Art und Weise, wie ich Yoga verstand und lehrte, veränderte sich – sie wurde gesundheitsorientierter und ganzheitlicher. Auch für mich persönlich veränderte sich in dieser Zeit sehr viel: Ich lernte meinen Körper als weisen Freund und Lehrer kennen, dem ich Ruhe, Vertrauen und Geduld geben muss, damit er gesund werden und es bleiben kann.

 

Eine heilsame Erkenntnis, die mich seit dieser Zeit begleitet, ist: Die Welt bricht nicht zusammen, wenn ich mir und meinen Bedürfnissen mehr Raum gebe und wenn ich mein Leben mit mehr Langsamkeit, Einfachheit und Wertschätzung lebe.


Yoga bei Stress und Erschöpfung

Mein Weg mit Yoga und Achtsamkeit

Als ich 2009 'Leben mit Yoga' gründete, entstand dieser Name aus einem persönlichen Wunsch heraus: Ich wollte Yoga auf eine moderne und alltagsnahe Weise vermitteln, die dabei hilft, leichter mit Belastungen und Stress umzugehen. In den folgenden Jahren bildete ich mich weiter in Methoden der achtsamen Stressbewältigung, absolvierte eine Ausbildung als Resilienz Trainerin, unterrichte Yoga in Firmen und Gesundheitszentren und bildete mich kontinuierlich weiter zur Regulierung des Nervensystems und neurowissenschaftlichen Methoden.

 

Das Thema 'Stress' hat seitdem nicht an Bedeutung verloren. Unser Welt ist zunehmend schneller und komplexer geworden und über meine Arbeit wird mir eines immer wieder klar: Es braucht einfache Methoden, um sich bei Stress zu beruhigen und zu regulieren und leichter wieder zu Ruhe und Klarheit zu finden.


Yoga und die Haltung zu sich selbst

Yoga ist nicht nur die Einladung unserem Körper Gutes zu tun, sondern auch eine bewusste Haltung uns selbst gegenüber einzunehmen. Die Haltung zu uns selbst ist unsere wichtigste Ressource, aus der heraus viel Gutes hervorgehen kann – Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude, ein wohlwollendes Miteinander und die Fähigkeit, den Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu meistern.

In meinen Angeboten unterstütze ich meine Kunden, eine Haltung einzunehmen, die von Achtung und Respekt, Disziplin, Würde und Wertschätzung geprägt ist.


Yoga im Hier & Jetzt

Mit Yoga in eine neue Zeit

Aktuell verändert sich unsere Welt enorm, was uns alle spürbar ist und für jeden Einzelnen mit einem zusätzlichen Maß an Ungewissheit, Unsicherheit und Stress verbunden sein kann. Aus eigener Erfahrung weiß ich: In Zeiten der Unruhe, des Wandels und der Veränderung kann Yoga wertvolle Unterstützung sein – über eine Praxis, die uns liebevoll stabilisiert, ein überreiztes Nervensystem reguliert und uns Ruhe, Kraft und Klarheit schenkt.

 

Gerne begleite ich Dich dabei 

  • mit Wissen, Erfahrung, Intuition und Feingefühl
  • über Premium Yoga Kurse, Workshops & Auszeiten oder mein individuelles Angebot zu Personal Yoga & Mentoring
  • mit einem ganzheitlichen Konzept aus Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Achtsamkeit und und Energiearbeit. 


Vita

Ausbildungen

  • Kommunikationswirtin WAK
  • Yogalehrerin GGF (Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung e.V)/BDY/EYU 
  • Heil Yoga® Intuitionstrainerin M.D. / Yoga bei Beschwerden 
  • Ausbildung in Energiearbeit in Verbindung mit einem persönlichem Mentoring
  • Fortbildungen in Achtsamkeitsschulung, Pranayama und Meditation
  • Beckenbodentraining nach Heil Yoga®MD und dem Bodybliss® Bewegungskonzept
  • Resilienztrainerin AHAB Akademie
  • Fortbildungen in Yin Yoga, Faszien Yoga, Meridian Yoga, Somatisches Yoga, Yoga und Polyvagaltheorie (Regulierung des Nervensystems)

Lehrtätigkeit

  • Yogalehrtätigkeit seit 2007
  • Tätigkeit als Personal Trainerin & Mentorin
  • Dozentin in Unternehmen und Gesundheitszentren
  • Dozentin für Brustkrebspatientinnen im Brustkrebszentrum Hilden
  • Dozentin an der VHS Leverkusen
  • Begleitung einer Pilotstudie zu Resilienz & Yoga in der hausärztlichen Praxis Dr. Rau in Leverkusen und in Zusammenarbeit mit der Universität Köln
  • Yoga Kurse und Yoga Workshops in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath