Mein Weg mit Yoga

In diesem Jahr schaue ich zurück auf 15 Jahre Leben mit Yoga in Leverkusen – auf wundervolle Momente und einen Schatz an Erfahrungen. Dieser geht weit darüber hinaus, Yogaübungen anzuleiten, sondern ermöglicht es mir, Menschen individuell zu gesundheitlichen oder alltäglichen Themen zu begleiten.

Meine Arbeit mit Yoga basiert auf Achtsamkeit, ist körper- und ressourcenorientiert und fördert eine starke und wohlwollende Verbindung mit sich selbst. Diese Verbindung ist in meinen Augen unsere wichtigste Gesundheitsressource, aus der heraus viel Gutes entstehen kann: Gesundheit und Wohlbefinden, gute Beziehungen und das Gefühl von innerem Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit.

Im Folgenden kannst Du ein wenig mehr dazu erfahren, was meinen Weg mit Yoga geprägt hat:

Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich mit Ende Zwanzig und die unmittelbare Wirkung hat mich sofort fasziniert: Durch die Yoga Praxis fühlte ich mich ruhiger, präsenter und kraftvoller – und auf eine Weise verbunden mit meinem Körper und mir, die ich so bisher noch nicht kannte. Diese Erfahrung hat mich beim Yoga bleiben und mich im Jahr 2004 meine erste vierjährige Yoga Lehrausbildung bei der GGF* in Düsseldorf beginnen lassen.

Bald begann ich Yoga in Leverkusen und Köln zu unterrichten und bemerkte sehr schnell: Es ist mir Freude und Berufung, Menschen mit Yoga zu begleiten – hin zu mehr körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und innerer Balance.

Während meiner ersten Jahre mit Yoga entwickelte mein Körper Beschwerden – phasenweise spürte ich Schmerzen im unteren Rücken und hatte Probleme mit dem ISG. Dies bewegte mich dazu, meinen Weg mit Yoga zu verändern. Ich begann mit einer zweijährigen therapeutischen Yoga Ausbildung zur Heil Yoga^®  Intuitionstrainerin und bekam ich Einblicke in anatomische Prinzipien. Darüber verbesserten sich nicht nur meine eigenen Beschwerden. Auch die Art und Weise, wie ich Yoga verstand und lehrte, veränderte sich – sie wurde gesundheitsorientierter und ganzheitlicher. Über diesen therapeutischen Yoga Stil lernte ich, die Yoga Praxis individuell anzupassen und auf körperliche Beschwerden meiner Kunden einzugehen.

Eine Erkenntnis, die mich seit dieser Zeit begleitet, ist: Der Körper hat immer Recht mit dem, was er uns spiegelt – und wir tun gut daran, auf ihn zu hören und ihn zu unterstützen.

Als ich 2009 'Leben mit Yoga' gründete, entstand dieser Name aus einem persönlichen Wunsch heraus: Ich wollte Yoga auf eine moderne und alltagsnahe Weise vermitteln, die dabei hilft, leichter mit Belastungen und Stress umgehen zu können. Feinfühlig für die Auswirkung, die Stress auf Körper und Geist hat, spürte ich deutlich: Wenn mein Kopf angespannt ist, dann ist es auch mein Körper – und umgekehrt.

Ich beschäftigte mich mit Achtsamkeit und Meditation und bildete mich weiter in modernen Methoden der Stressbewältigung und des Resilienztrainings. In den folgenden Jahren unterrichtete ich Yoga in diversen Unternehmen, konzipierte Formate wie 'Yoga im Arbeitsalltag' und gab Trainings zu 'Yoga und Resilienz'. Auch persönlich konnte ich erfahren, wie unterstützend kleine Yoga Einheiten im Alltag sind.

Randvolle Terminkalender, permanente Ablenkung und ein Gefühl von Unruhe oder innerer Getriebenheit – dies ist für viele Menschen der Normalzustand. Doch was normal erscheint, ist noch lange nicht gesund. Wenn Stress und Hektik unseren Alltag dominieren, hat dies gravierende Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Alles gerät leichter aus dem Gleichgewicht: unsere innere Balance, unser körperliches und mentales Wohlbefinden.

Die Praxis von Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und in einen gesunden Rhythmus zu finden. Dazu gehören auch die Gewohnheiten in unserem Alltag, die uns helfen in Balance zu bleiben. Eine meiner liebsten Gewohnheiten ist es: Anzuhalten – mittendrin und ganz egal, was gerade los ist. Einfach eine Pause einlegen und mich verbinden: Meine Umgebung wahrnehmen, den Atem fühlen und meinen Körper. Spüren: Ich bin jetzt hier! Den Augenblick einfach nur genießen oder bewusst wahrnehmen: Was ist jetzt gerade los? Was braucht es jetzt – von mir oder für mich?

Aktuell verändert sich unsere Welt enorm, was für uns alle spürbar und mit einem zusätzlichen Maß an Ungewissheit, Unsicherheit und Stress verbunden ist. Für immer mehr Menschen werden Erschöpfung und innere Unruhe zur Herausforderung. Dürfen wir uns selbst, und damit unserer Gesundheit und Stressbewältigung mehr Bedeutung geben? Dürfen wir erkennen, dass wir besser leben und gesunden in Sicherheit, Ordnung, Klarheit und Wahrheit – als unter Chaos und Stress? Dürfen wir mehr Ruhe und Einfachheit in unser Leben einladen? Mehr von dem, was uns hilft, den Anforderungen des Alltags leichter zu begegnen?

Gerne unterstütze ich Dich dabei 

• mit Wissen, Erfahrung, Intuition und Feingefühl
• über Yoga Kurse, Workshops & Auszeiten oder mein Angebot zu Personal Yoga & Mentoring
• mit einem ganzheitlichen Konzept aus Bewegung, Entspannung, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Energiearbeit. 

• Kommunikationswirtin WAK
• Yogalehrerin GGF (Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung e.V)/BDY/EYU 
• Heil Yoga^® Intuitionstrainerin M.D. / Yoga bei Beschwerden 
• Ausbildung in Energiearbeit in Verbindung mit einem persönlichem Mentoring
• Fortbildungen in Achtsamkeitsschulung, Pranayama und Meditation
• Beckenbodentraining nach Heil Yoga^®MD und dem Bodybliss^® Bewegungskonzept
• Resilienztrainerin AHAB Akademie
• Fortbildungen in Yin Yoga, Faszien Yoga, Meridian Yoga, Yoga und Ayurveda, Yoga und Polyvagaltheorie

• Yogalehrtätigkeit seit 2007
• Tätigkeit als Personal Trainerin & Mentorin
• Dozentin in Unternehmen und Gesundheitszentren
• Dozentin für Brustkrebspatientinnen im Brustkrebszentrum Hilden
• Dozentin an der VHS Leverkusen
• Begleitung einer Pilotstudie zu Resilienz & Yoga in der hausärztlichen Praxis Dr. Rau in Leverkusen und in Zusammenarbeit mit der Universität Köln
• Yoga Kurse und Yoga Workshops in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath