Mein Weg mit Yoga

Im vergangenen Jahr durfte ich zurückschauen auf 15 Jahre Leben mit Yoga in Leverkusen – und damit auf wundervolle Yoga Momente, persönliche Begegnungen und einen Schatz an vielfältigen Erfahrungen.

Dieser geht weit darüber hinaus, einfach 'nur' Yoga Übungen anzuleiten, sondern ermöglicht es mir, Menschen individuell zu begleiten – zu gesundheitlichen oder alltäglichen Themen.

Im Folgenden kannst Du ein wenig mehr dazu erfahren, was meinen Weg mit Yoga geprägt hat:

Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich mit Ende Zwanzig und die unmittelbare Wirkung hat mich sofort fasziniert: Durch die Yoga Praxis fühlte ich mich ruhiger, präsenter und kraftvoller – und auf eine Weise verbunden mit meinem Körper und mir, die ich so bisher noch nicht kannte. Diese Erfahrung hat mich beim Yoga bleiben und mich im Jahr 2004 meine erste vierjährige Yoga Lehrausbildung bei der GGF* in Düsseldorf beginnen lassen. Bald begann ich Yoga in Leverkusen und Köln zu unterrichten und bemerkte sehr schnell: Es ist mir Freude und Berufung, Menschen mit Yoga zu begleiten – hin zu mehr körperlichem Wohlbefinden, mentaler Ruhe und innerer Balance.

Während meiner ersten Jahre mit Yoga entwickelte mein Körper Beschwerden – phasenweise spürte ich Schmerzen im unteren Rücken und hatte Probleme mit dem ISG. Dies bewegte mich dazu, meinen Weg mit Yoga zu verändern. Ich begann mit einer zusätzlichen zweijährigen therapeutischen Yoga Ausbildung zur Heil Yoga^®  Intuitionstrainerin und bekam Einblicke in Anatomie und Psychosomatik. Darüber verbesserten sich nicht nur meine eigenen Beschwerden, auch die Art und Weise, wie ich Yoga verstand und lehrte, veränderte sich – sie wurde gesundheitsorientierter und ganzheitlicher. Auch für mich persönlich veränderte sich in dieser Zeit sehr viel: Ich lernte meinen Körper als weisen Freund und Helfer kennen, dem ich Ruhe, Vertrauen und Geduld geben darf, damit er gesund werden und es bleiben kann.

Als ich 2009 'Leben mit Yoga' gründete, entstand dieser Name aus einem Wunsch heraus: Ich wollte Yoga auf eine moderne und alltagsnahe Weise vermitteln, die dabei hilft, leichter mit Belastungen und Stress umzugehen. In den folgenden Jahren bildete ich mich weiter in Methoden der achtsamen Stressbewältigung, absolvierte eine Ausbildung als Resilienz Trainerin, unterrichte Yoga in Firmen und Gesundheitszentren und bildete mich kontinuierlich weiter zur Regulierung des Nervensystems und neurowissenschaftlichen Methoden. Das Thema 'Stress' hat seitdem nicht an Bedeutung verloren. Ganz im Gegenteil – unsere Lebensweise ist zunehmend schneller und gefühlt anstrengender geworden, was eine enorme Herausforderung für unser Nervensystem darstellt. Wenn wir unser Nervensystem regulieren, können wir entspannter, resilienter und widerstandsfähiger sein. Wir können intensive und stressige Phasen besser bewältigen und unsere Vitalität und Leichtigkeit leichter bewahren.

In meiner langjährigen Ausbildung in Energiearbeit habe ich ein einfaches Wertesystem kennen und schätzen gelernt. Im Zentrum steht dabei die Haltung zu sich selbst, mit der wir Einfluss nehmen auf unsere individuelle Energie und unser Wohlbefinden. Meine damit Erfahrung ist: Begegnen wir wir uns selbst würdevoll, mit Achtung, Respekt und Wertschätzung und leben wir mit einem gesunden Maß an Disziplin – so hebt dies unser Energieniveau und lässt uns leichter in Balance sein.

Aktuell verändert sich unsere Welt enorm, was für uns alle spürbar ist und für jeden Einzelnen mit einem zusätzlichen Maß an Ungewissheit, Unsicherheit und Stress verbunden sein kann. Aus eigener Erfahrung weiß ich: In Zeiten der Unruhe, des Wandels und der Veränderung kann Yoga wertvolle Unterstützung sein – über eine Praxis, die uns liebevoll stabilisiert, ein überreiztes Nervensystem reguliert und uns Ruhe, Kraft und Klarheit schenkt.

Gerne begleite ich Dich dabei mit meiner Methode aus Yoga und Energiearbeit. 

• Kommunikationswirtin WAK
• Yogalehrerin GGF (Gesellschaft für Geisteswissenschaftliche Fortbildung e.V)/BDY/EYU 
• Heil Yoga^® Intuitionstrainerin M.D. / Yoga bei Beschwerden 
• Langjährige Ausbildung in Energiearbeit in Verbindung mit einem persönlichem Mentoring
• Fortbildungen in Achtsamkeitsschulung, Pranayama und Meditation
• Beckenbodentraining nach Heil Yoga^®MD und dem Bodybliss^® Bewegungskonzept
• Resilienztrainerin AHAB Akademie
• Fortbildungen in Yin Yoga, Faszien Yoga, Meridian Yoga, Somatisches Yoga, Yoga und Polyvagaltheorie (Regulierung des Nervensystems)

• Yogalehrtätigkeit seit 2007
• Tätigkeit als Personal Trainerin & Mentorin
• Dozentin in Unternehmen und Gesundheitszentren
• Dozentin für Brustkrebspatientinnen im Brustkrebszentrum Hilden
• Dozentin an der VHS Leverkusen
• Begleitung einer Pilotstudie zu Resilienz & Yoga in der hausärztlichen Praxis Dr. Rau in Leverkusen und in Zusammenarbeit mit der Universität Köln
• Yoga Kurse und Yoga Workshops in der Praxis Dr. Rau in Leverkusen Alkenrath